生活小贴士（三十)——爱运动的人呼吸系统更年轻

2019转岗 · 发表于 2021-6-4 06:44:34

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                                                爱运动的人呼吸系统更年轻' ]! E- z" a# ^1 E" D( p0 h& }

. |7 `! }* `. S: H! J       适当的体育锻炼能增强心肺功能，是减缓呼吸系统衰老效果最显著的方法之一。越早养成锻炼习惯获益越大：在早期把心肺功能提升到较高水平，即便衰老速度没变，也可能在80岁时维持着他人60岁时的功能。建议成年人每天运动0.5~1小时，每周最好累计做150~300分钟中等强度运动，或75~150分钟高强度运动

林林 · 发表于 2021-6-4 07:46:51

感谢分享！

沈阳第二故乡 · 发表于 2021-6-4 08:20:40

适当的体育锻炼能增强心肺功能，不管多忙，每天必须坚持锻炼身体。

仰望羔羊1 · 发表于 2021-6-4 08:53:37

学习了，谢谢版主分享！

小太阳67 · 发表于 2021-6-4 10:53:58

适当的体育锻炼能增强心肺功能，是减缓呼吸系统衰老效果最显著的方法之一。谢谢分享！

知足常乐心情好 · 发表于 2021-6-4 13:03:11

爱运动的人呼吸系统更年轻

装蝎子的水瓶 · 发表于 2021-6-4 15:45:31

适当的体育锻炼能增强心肺功能，是减缓呼吸系统衰老效果最显著的方法之一。
学习了。谢谢版主分享！

hanchao_njwj · 发表于 2021-6-4 16:42:04

爱运动的人呼吸系统更年轻。感谢分享！

俊刚 · 发表于 2021-6-4 20:00:11

适当的体育锻炼能增强心肺功能，是减缓呼吸系统衰老效果最显著的方法之一

北京长城 · 发表于 2021-6-4 21:51:12

建议成年人每天运动0.5~1小时，每周最好累计做150~300分钟中等强度运动，或75~150分钟高强度运动！！！

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