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发表于 2022-3-31 15:51:27
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这就要求做到以下几点:
3 @7 b+ p4 X! ?0 n! I1、在训练的过程中提升自我保护意识,改变自己的坐姿,平常就应该多活动活动自己的腰部;
( B) Z4 z, R$ V! _# k$ o2、注意平时不能在潮湿的环境中呆得过久;
! h( H: k6 ?% p. ^- w0 i7 U5 j3、冬天关节必须保暖,尤其是注意腰部的保暖问题,不能受寒;
) i! }3 u4 i; _! m& `' z! h: ~# r4、日常生活中,冬天不洗冷水澡。 |
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