马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
毕淑敏曾说：“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”
3 l; W5 b2 C( e% Y+ z1 Y$ W即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？
" v+ ^1 L) w+ i2 y( |3 B6 I
0 s% a% Y+ q0 a& A% H/ G01, S" k. f" l% y! N8 y
' X* R2 i; d+ S6 q! \( y
不纠结" p$ Z9 I3 v" R4 a
% r$ H P5 W1 K) \3 ?/ C
白岩松曾说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”
' w+ a1 A, E* F而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。
; P4 r5 x* v, t; }5 H t! U+ k
8 ^4 M! Y i! X8 ?+ J& j: `4 ] l不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。
: m/ j$ [; w" E I2 L k& p纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。0 K, @5 N' F+ J" N- e6 D* Q, [ z
02
% q) a, _9 U; c0 K$ f2 b
! x# e& |7 H& b' s) b不讨好
3 v! r: Y7 o7 j2 M8 R& y5 V' Z# S6 m3 _# N
在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。* `& k- l n$ H, [6 x" B
8 X9 e7 b& C& b" N- e4 g# l5 ]+ S# z我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。4 r4 i: D, [- |. F4 Y* O
我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。
- Z& G; [" n; h9 q( ?作家毕淑敏曾说过一句话：“我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。”
0 X* ], A' o4 P' ^ D# F$ M: X4 c- E真正在乎你的人，不需要你讨好。
) u( s# y5 G* K讨好来的，也不会被珍惜。
0 g8 M+ N0 O# }+ \: T: i与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。03# V# s) |5 W) ^3 I3 `1 ^5 T' @
1 D. w) Y" h8 o+ W, y 不发火, O8 @+ H1 P" H! _0 }' a3 d# \
8 ]1 y- y! a' r8 |* l5 T& A4 r
歇斯底里的发火，不但不会让人拥有好态度，还会让自己陷入大痛苦。! i* I6 u* ~# ?7 V# ?
% c* \. `0 S6 B+ T. [$ I; [
人在发火的时候，五脏六腑都有气，内心积累的负面情绪，会损伤自己的身体，还会让自己越气越冲动，以至于做下追悔莫及的事。
6 C3 S8 M# y: R, ^% E3 H& J中医门诊，有一个奇怪的现象，你看中医时，很多中医都会说:
1 y {# _! Q' S8 d1 Y$ F, ^+ `* I8 o“你不要生气， 不要发脾气，不然这个病好不了”。
& h4 O& b) i I0 Z经常看中医的朋友，应该深有体会，有时我们越想不生气，反而更容易生气，因为情绪的波动，它并不是自己可以控制的。 P1 C2 s( u. v/ ` p( j
在现实生活中，一些人也常常说:“我过去经常发火， 自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服不发火的习惯，从现在开始。
" L4 n! `& Z0 P2 [1 e9 m
' K/ x( _4 J2 B建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变不良情绪也是有帮助的。7 n) B ?) i K% G8 v( V( f9 P
另外，我个人比较有用的一一个办法，就是在情绪不好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。
* i! @" `8 G, {) Q0 R" X不发火的习惯，你要养成，这样才会练就豁达的心胸！2 U8 e A ]: ]% _/ c
04
9 x7 f' q+ ]# g0 z/ g# a) `+ q" Z; U, c0 u. M* R H0 e l
6 z0 c+ |# L: E" {7 J( {- [不卑微
1 Y: i% l2 C' {$ J% m/ ?, K e4 _. N3 k
甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！3 {8 Q8 L& ]5 |+ Z- S
求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！
1 }4 f- w' Z7 t; @- a
! C3 i; Q. J3 D, u( W# N所以，不要卑微恳求谁！) y0 p5 [8 q4 W
他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。& Q+ @- ?" g( A8 o. H# W2 X
任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。0 l7 N) Y+ I: `7 r
不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！
; x5 F) J6 E" l: L9 f. R05) @& R2 Q4 x3 W# m# j( A5 v# B( U9 y
- b# O4 \! D6 u
W' ?' c3 z3 a9 R. w, R4 ]不攀比/ B! x. p+ Y9 t% k: |" W
卢思浩说：“有时羡慕别人的生活，只是一种逃离。”
3 b1 h/ A- s' y v, t$ x5 z5 k) s其实，没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。
, d5 h# K, l: `7 z
2 I; @, J S( t0 `) V1 F3 ~' j每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。
% M A4 g1 e+ W& I% |. Z5 H1 N; s) ?人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。6 B5 s2 Z8 E6 A5 i
真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。2 [! l: p# w+ [
有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。( N, ^: j- f+ M4 |5 _- l8 e
不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍重每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。+ S; H) e/ _7 D: k6 L0 A
生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。
5 ?! j6 C! A* m. d; f- D$ B; \" S5 x06
: g4 Q. t. F& h' i2 ~) @: E6 D- o7 C* R
多运动
9 z8 C; N4 x3 @" i5 e: {作家罗兰说：“运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”
% L5 P P- z, p) O. }运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。" m( U$ L4 r7 l; b! N
4 m5 s4 ]/ W1 U
同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。
4 y# o# C( o5 r: t$ t' d' m运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。
% T' w$ |1 O* r* M5 ?. v- C$ Y4 e钟南山院士已经84岁，但在镜头面前他依然条理清晰，私底下的性格很乐观，待人友好。
8 i6 d2 n: ~% J3 l ~$ \. a他直言自己的秘笈就是运动，因为运动，所以自己没感受到自己衰老了。6 u7 K( F T1 F ^. h) t+ r
身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。
! L5 Y( F7 J% L+ b学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。) u9 j9 v+ L. y, T; G3 Y
想通放下，既然一切都是虚妄，又何必太过执着，丢失最宝贵的健康和快乐。
! b$ a! E: c9 J3 `2 i) u2 C" `% T关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。点个在看，愿我们被岁月温柔以待，遇见更好的自己。
" ?; d/ p6 |' {$ ~$ Y8 O7 \/ u/ n- h2 ]
% z% R- C3 O: C* ^6 X1 d, r
|
IP卡
狗仔卡
成长值: 18010
发表于 2021-11-16 07:50:43
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
成长值: 955
