今天发现自己是荣誉会员

晨光29529 · 发表于 2022-5-13 10:32:51

百尺竿头，更进一步！

红山石 · 发表于 2022-5-13 16:35:23

戒骄戒躁，百尺竿头，更进一步！

老自07 · 发表于 2022-5-15 15:25:50

百尺竿头，更进一步百尺竿头，更进一步！！

啾啾 · 发表于 2022-5-18 21:23:13

戒骄戒躁，百尺竿头，更进一步！

老自07 · 发表于 2022-5-21 14:13:47

首先，学习一点营养知识，给自己或家庭的饮食做个计划，编制每周的食谱，合理选择肉食。把动物性食物尽量安排在每餐中，既不集中过量饮食，也不清汤寡水、不见荤腥。学习度量食材大小，变“大”为“小”，比如切丝切片等，既满足了口腹之欲，又能控制食量。少做“大荤”多做“小荤 ”，小荤里面搭配了大量蔬菜，不仅可以控制肉食的摄入，还可以增加蔬菜的摄入，可谓一举两得。合理烹调少煎炸，选择正确的烹调方式，可以最大限度地保留食物的营养成分，最好能够采用蒸、煮、炖、煨和炒。最后，外出就餐点餐时，注意荤素搭配，多点鱼肉，或用豆类食物代替畜肉。

老自07 · 发表于 2022-5-21 14:22:42

首先，学习一点营养知识，给自己或家庭的饮食做个计划，编制每周的食谱，合理选择肉食。把动物性食物尽量安排在每餐中，既不集中过量饮食，也不清汤寡水、不见荤腥。学习度量食材大小，变“大”为“小”，比如切丝切片等，既满足了口腹之欲，又能控制食量。少做“大荤”多做“小荤 ”，小荤里面搭配了大量蔬菜，不仅可以控制肉食的摄入，还可以增加蔬菜的摄入，可谓一举两得。合理烹调少煎炸，选择正确的烹调方式，可以最大限度地保留食物的营养成分，最好能够采用蒸、煮、炖、煨和炒。最后，外出就餐点餐时，注意荤素搭配，多点鱼肉，或用豆类食物代替畜肉。