|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
早安心语:如何提高自己的晚年生活？/ g- U0 r- Y# ~$ P5 o' i
1、饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。
: n2 l9 S+ F8 Z- T8 ~% A 2、运动进行养生，老年人应该多进行一些户外的体育锻炼，同时多晒些太阳，有助于补钙，户外的体育锻炼，包括慢跑，慢走，骑自行车，爬山，跳绳以及其他一些相关的体育锻炼。) Q8 a4 v* `" V0 Y6 Q% ]- s. F
3、老年人在养生方面也应该多进行一些预防保健，比如平时可以应用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。 |
评分
-
| 参与人数 2 | 经验 +40 |
津贴 +70 |
收起
理由
|
 我做主
| |
+ 30 |
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！ |
 周悠时光
| + 40 |
+ 40 |
感谢您为论坛的繁荣做出贡献！ |
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2022-6-6 04:53:21
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
growth: 11250
发表于 2022-6-6 10:26:56
发表于 2022-6-6 13:02:03
发表于 2022-6-6 15:37:47
