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工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！
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因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！ ) g7 C% l/ E9 V( p4 U8 V$ ?
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天气不好，懒得起早
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青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。
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不合口味，懒得多食
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老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。
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步履稳缓，懒得发急
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老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。
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闲言碎语，懒得去理 3 s9 {+ O. C# [. F( P: w
就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。 * V: Q8 T& c4 ]$ I# j# D; E' p: ~
装聋作哑，懒得生气
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生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。
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少虑多眠，懒得心烦 6 F2 c! G; ~: b% b2 v8 j2 z
少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态，保持良好睡眠。
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其实，长寿的秘诀就是这么简单。放宽心，“懒”起来。
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快把这些小秘诀告诉身边的朋友们吧！ 8 Z# f% ^2 U1 [" }3 |0 {+ m
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发表于 2022-8-8 04:00:00
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