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虽然人人都吃五谷杂粮，但体质各不相同，比如有些人群属于气虚体质。 ( V5 V/ B( [0 s; o9 h' ]: W/ U
气虚体质指的是由于脏腑功能失调，导致气的化生不足，所出现的一系列异常表现。
/ }7 n5 ~% x& Q% W. C+ i尤其是对于女性人群来讲，出现气虚体质的概率会特别高。
- e* {4 t, h( e! ^0 D, {7 z/ E) V这类人群如果没有及时进行调理的话，不但整体的免疫功能下降，衰老速度也非常的快。
# t2 f6 j# S# c# G; k5 m6 {但是，有很多人不知道气虚体质人群到底有哪些症状。
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0 m. o; Y0 y9 v# r! Q1 i+ j气虚体质有哪些症状？ ) [1 A7 L, n% {* t# F
一、容易疲劳 0 a! m: _% u- v7 r# w) _, p# O
对于气虚体质人群来说，在日常生活当中会出现非常容易疲劳的情况。整日四肢无力、身体疲乏，甚至会出现双腿沉重无力感。 . K3 b0 ~0 x$ W1 M. ~
即使每天处于静止状态当中，也会感觉到特别的累，没有任何力气，还有不少人会出现气短懒语的情况。
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7 g- J7 C0 t+ P; B! P2 `二、心慌心悸 3 `0 F# \; x5 W1 k! @; d
气虚体质人群体内的气血循环不通畅，各个器官会出现供血供氧异常现象。 . `8 f3 j ?! ^. R
而一旦心脏出现了乏氧、缺血现象，就会使人出现反复的心悸心慌现象。 7 Z! H+ e9 h* A6 X9 T
这些现象没有任何的规律性，会突然出现也会很快缓解。
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- s, @+ _7 n( @! O3 m* y三、消化异常
: d+ f: o( A8 L) _; t/ j* i4 ^尤其是对于脾胃气虚人群来说，消化异常症状比较明显。这类人群在进食的时候，会出现没有任何食欲的情况。
- M- i2 u% H1 ]/ j# M. \, r+ P2 H而适当进食后，胃部会出现胀痛感，而且食物的消化速度会非常慢，并且会伴有腹泻或者是排便困难的情况。
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四、异常出汗 # L- c8 r6 y2 I6 M% O
对于气虚体质人群来讲，日常中会出现容易出汗的情况。由于气虚不固，体内的汗液会大量外泄，这种现象也被称为自汗。
' H b2 F" `0 d. o& @) Y即使患者只是进行非常轻微的运动，也会出现大汗淋漓现象。 l# I. Z: b+ _/ b1 G. I
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那么，对于气虚体质患者来说，到底该怎么调理比较好呢？
3 s3 s- A( z3 B2 y气虚体质如何调理？
$ F5 I- A! W, x+ U& G' o一、饮食调理
0 p D, R5 y$ F: w2 w$ O$ m/ p对于气虚体质人群来说，并不要吃一些过于油腻或者是寒凉的食物，比如各种肉类、肉汤以及西瓜等食物。
6 |$ ]) J! Y' [ o, ]$ G9 P饮食中应适当增加一些温热、容易消化，但具有补气益气效果的食物，比如山药、党参、粳米、白扁豆、芡实、莲子、黄芪、大枣。
' D) w+ o1 J( U) e9 W这些食物有着补气益气功效，而且比较容易消化，不会加重各个器官负担。
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二、运动调理 6 ?% N1 C" k6 R! g
气虚体质人群由于会出现身体乏力现象，所以在日常中特别不喜欢运动。 ; g7 U$ W* ]& i: A) |- X _
那么想要调理好自己的体质，就一定要改变不爱运动的行为。 8 E$ s5 ~% p" x1 Z3 |: i$ m
每天能走路不要乘坐交通工具，而且要拿出时间来适当进行一些快步走，慢跑或瑜伽等比较柔和的运动。 & ^3 d, }8 C: v# `' v) C# [# z/ e" `
能够提升整体的气血运转，有助于提高免疫力，达到改善气虚体质的作用。
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6 |, T; x) H+ X! T O" Q5 D8 x总而言之，对于气虚体质人群来说，日常中会反复出现以上4种症状表现，并且还会伴有容易感冒、咳嗽，以及反复头晕等问题。 ) F s ?% b+ L; S5 d7 u2 F- S" S
那么对于这类人群来讲，一定要注意做好生活各方面的调整。除了采取饮食和运动调理之外，还应该注意保持充足睡眠，并且要注意情绪方面的调整。 3 m+ Z3 @3 D' `$ { H! F( Y
如果进行一系列调整之后，体质仍没有得到较好调整，应前往正规医院，在医生指导下适当服用一些滋补气血的药物进行调理，有助于改善气虚体质。 % x: e1 T2 j- F2 K
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