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本帖最后由 不说难受 于 2022-10-8 17:42 编辑
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/ E' J$ |7 `/ B3 q5 |% l2 U( I6 X花生米最好吃的做法，不水煮不油炸，营养又解馋，待客特别有面子。花生米是非常普通却很受欢迎的食材，花生米，就是去掉花生壳的花生仁，也就是花生的果实，它本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物。花生米不含胆固醇和反式脂肪酸，富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。我们平时在做花生米的时候都是用来油炸或者是水煮之后凉拌的，油炸花生米，或者是水煮花生米，吃起来都比较乏味了，今天就给大家分享一道花生米新吃法。 3 b1 C! Q! D5 x
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准备食材：' u3 K8 R7 d! ?
0 D1 l" B2 w. L2 m3 N; y* E花生米、盐、白糖、十三香、白胡椒粉、辣椒面、清水、普通面粉
+ x% x! \, b B0 o/ s具体做法： 8 @( e, e5 I" i; W; w1 [, y+ `/ m3 R
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1.先把花生米清洗干 . G+ c4 n" S- j: t( M, V' b
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2.加入食盐、白糖和十三香，加点白胡椒粉和辣椒面，再加适量的清水，边加面粉边搅拌，让花生米都均匀地裹上一层面粉，再用筛子把多余的面粉过滤掉。
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3.然后放在烤盘里铺平。
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4.放进烤箱上下160度烤20分钟，烤熟取出。 # I/ Y3 e2 @+ H% K
1 W: P3 a: y- X0 ^# J5.烤熟的花生米特别的脆，又香又脆又解馋，喜欢的赶紧在家试试吧。 | 
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发表于 2022-12-15 01:22:21
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