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包菜最过瘾的吃法，花了2年研究，我家隔三差五就吃一次，超解馋。很喜欢吃包菜，热量低价格实惠，而且很容易有饱腹感，绝对是减肥者的最爱！好吃的东西也不一定非要用什么高大上的材料，今天就给大家分享一道包菜好吃有营养的吃法。包菜热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，也是轻食减肥餐，用时蔬自然的属性搭配出可口的美食，简直完美。 ) s) H! x1 R. o |
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, m" Q0 w7 ?. p5 p6 D8 t准备食材：
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包菜、胡萝卜、青椒、清水、普通面粉、食用油、素火腿肠、海苔碎、番茄酱、沙拉酱、葱花 ( ~8 O6 c5 N9 H# O& q8 s1 Y+ y
具体做法： ) G$ A; C0 R1 S2 H* b9 Q& s) `
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6 }* g& l2 \, w1.先把包菜切开去除里面的硬杆，再切成细丝清洗干净，然后再切碎。 2 |/ x3 {: _$ x
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2.少许胡萝卜和青椒切成碎末。 + c: ?0 P& @$ M1 _2 q
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: ^+ h* P1 i+ Q- g0 `1 }3.接着和包菜放在一起，再加点清水搅匀，然后加面粉，搅拌成和酸奶的稀稠差不多。
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3 E& y3 ?; [ {$ ~4 U* s4.电饼铛多刷点油后倒进去，摊平后放上一层素火腿肠，烙一会儿后翻面，再烙一会儿再翻面。 + v$ x/ i- s% u& r
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5.撒上一点海苔碎，再挤上一点番茄酱，然后再挤上沙拉酱，烙至熟透后再撒上葱花，一道好吃又过瘾的早餐饼就做好了，喜欢就赶紧在家试试吧。 , N' K6 g: ^7 }0 W
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发表于 2022-12-23 03:57:04
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