唱歌虽然简单，也不代表躺着哼哼歌就能达到健身效果。教你正确的唱歌“姿势”更健康。
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01 站着唱比坐着唱更好3 F7 d C+ F$ D
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站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血液流动，腹部的力量能够传导到肺部形成联动，发声也更为自然、有力。
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02 大声唱比小声唱更好
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如果想要让唱歌发挥出最大的健康价值，当然是大声唱出来，你会发现自己越唱越精神，越唱越开心。
$ Q# I3 ~# f" j- t2 U# N+ l% g2 U03 慢歌比快歌更好! F' N; G+ J4 E: d* B
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那些气息悠长、曲调悠扬的歌，最适合大家锻炼心肺呼吸功能。
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只有给身体留出足够的发声时间，才能更好地调动起全身的力量，达到健身的效果。
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04 边唱边跳比光唱不动更好3 s. }( e0 o. w2 I1 A: `
( g4 M1 u8 J& ~3 |9 r* V* N歌唱家在唱歌的时候，因为要专注于歌曲的演绎，所以不能乱动。而我们更希望通过唱歌来锻炼身体，那就没有比边唱边跳更有效的了！
0 E5 F" ^& U) s! z% ]' T05 天天唱比偶尔唱更好: m2 X7 d, K% O# v+ E# ?9 Q
( }' | |. G. l: C% x研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你坚持下去。
; r( {8 ]3 b; a2 ~2 h2 p" V需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行，这会导致血压升高、心律过快。
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唱歌是一项有节奏的体内按摩。唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩，这是任何一项运动都代替不了的。
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发表于 2022-11-14 14:15:56
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