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冬季徒步全攻略
徒步穿越一般选择的是不熟悉的、富有神秘感及地形较为复杂的区域，冬季尽量组成至少两人以上的小团队。同伴中最好有人具备一定的天文、地理、气象、生物知识，彼此间关心互助，这是保证每一名徒步者能够安全抵达目的地的重要保障。此外，应选举一名队长，由队长统一指挥，必要时进行成员讨论，以确保做出正确决策。 人数少时应尽量同步行进，如人数较多，应保持统一队形，让体弱者行走在队伍中间，以防有成员走失或落队。一般队伍中前后两人相距3米左右最好。 如果有成员受伤或生病不能继续行进，穿越计划需随之调整，全体返回或部分人员带伤者返回，切忌“死撑”。 1、雪地徒步装备 速干内衣——必备，纤维面料，干燥避免失温 雪套——必备，套小腿上，防止雪进入鞋内 登山鞋——防滑，中高帮的可保护脚踝 登山袜——建议纯毛的，吸汗保暖效果都好 冰爪——套在登山鞋外面，起到防滑作用 保温水壶——能喝上点热水当然舒服啦 抓绒衣——穿在速干内衣外面，保暖，透气，轻便 羽绒服或滑雪服——保暖，轻便，透气好 滑雪裤——防风防水效果好 墨镜——必备，避免雪盲，防风 登山杖——辅助登山，保持平衡，试探雪地深浅 帽子、围巾——注意保护耳朵 雪板——从山上滑下来，好玩刺激，保护膝盖 冰刀或爬犁——冰上娱乐项目 雪球夹——雪球制作工具，打雪仗必备 登山包——起码要有个背包装这些东西 2、炊具(时间短的活动可不带) 炉头——让你在野外可吃到热东西，小资用品 气罐——配合炉头使用，注意携带安全 套锅——烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠它了 小钢杯——环保用品，早上还可作为洗漱杯 烧烤炉——自驾车活动可以携带的腐化用品 3、通讯设备 手机——信号最关键、在野外经常没用 对讲机——团队活动中很管用，前后呼应 求生哨——携带方便，也可作为团队联系方法之一 4、备用食品 巧克力、牛肉干等——高热量食品必须携带 水果糖——能给予一定能量，迷路时尤其有用 小包装榨菜——每日跟餐，身体补充盐分的必需 果珍冲剂——能够保证电解质的平衡，可适量饮用 维生素泡腾片或复合维生素片——提高免疫 雪地徒步需要注意的事项 在冬季进行徒步，露营等户外活动与夏季相比有许多需要格外注意的地方。 1、冻伤。当手脚长期暴露外，或者长时间接触冰雪，手脚就会被冻伤。 措施：始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来，干衣服经常是可以救命的；晚上在帐篷里戴好帽子和手套。身体的大部分热量是通过头部散发的，同时保持手指的温度和灵活是相当重要的。 2、滑坠。冬季山地积雪很多，山区寒冷不容易融化。相对来说，积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后，形成冰层非常光滑，滑倒的几率会很大。 措施：走在不好走的地方，可以使用登山杖杖固定保护自己不摔倒，穿抓地力大的登山靴，戴好头盔，防止积雪碎冰跌落。 3、雪盲。茫茫的雪地里,人们没有了着眼点，容易失明。 措施：雪镜或墨镜可以防止雪盲。 4、雪崩。如果是高海拔登山，雪崩是需要注意防范的。 措施：雪崩并不是在任何坡度的山坡都会发生。如果山坡太陡峭，积雪难以形成，雪崩无从谈起。如果山坡太缓，雪崩也难以形成冲击力。雪崩最容易发生在坡度是30°－50°的雪坡上，其中最高风险角度为38°。当在这样雪坡下通过时，要格外小心。 5、心态。冬季行进中要走得缓慢，心态会变得比较急躁、萧条。因为踩着雪，背着包，到达营地的时间需要比别的季节要长很多 措施：季雪地徒步要调整好心态，不能急躁，享受旅途中的乐趣。 6、方向迷失。积雪的覆盖，缺少辨识物品，冬天比夏天更容容易迷失道路 措施：雪地徒步还要注意方向，所以每隔一段路程要停下来确认下行进方向是否正确，并且携带专业的GPS设备，并使用对讲机，和同伴保持联系。 7、补充能量。 措施：及时补充能量，最好是高能量食品，要带上足够的葡萄糖。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。
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