你是否有过这样的感觉？( C- ]3 t) }8 c9 {4 ^5 e
生活总是被突如其来的烦恼困扰，肩头的负担也越来越重。2 ~; t7 p7 S3 S5 H% u8 w1 N# g
俗话说：过劳则损，忧思成疾。
: A5 R- x5 F3 q6 d身体上经受痛苦，心灵上不堪重负，很快就会把一个正常人压垮。
& A$ `$ {. M! I) p6 X$ ?( C: F林语堂说：世上没有不带伤的人，能治愈你的，只有自己。
A6 k' y3 J9 G7 w, ^ J人到这中年，要学会治愈自己。
# G" C/ |- O; G' w真正的心灵治愈，就是发现原来自己的心从来不曾缺失过什么。$ v. V( x" ]! B, h2 F/ Z
01
治愈自己，重在内观
$ Y2 k9 \: _ D/ k. E2 ^
内观，源于佛教的说法。
' T4 ?8 r8 J1 v8 G. N
内观，即是发现自我，关注内在。内观，训练自己，情绪管理。
3 ]6 ]3 f& H/ g6 L: T1 ^2 W
人与人之间的差距，往往就体现在如何管理情绪上。
w \; S* f& ~( b6 x
面对消极的情绪，我们选择用怎样的方式应对它，就决定了我们拥有怎样的人际关系，过怎样的一生。
5 r* q2 r" O) _: l
学会治愈自己，就要学会平静情绪，站在第三者的角度去看待情绪。
+ N7 e$ D. Z# D& x+ v3 T
' g1 l2 H- K2 K5 E7 g
- V: Q7 i7 K' }3 y" m* Q
当我们发怒时，可以思考这件事有没有更好的解决方式，是不是非要通过生气来解决，而生气又会给我们带来什么样的后果。
9 _0 A5 H, o8 E9 p
我们快乐时，想一想积极的情绪能否转变为正能量和动力，这份喜悦的根源又是什么？它能否为我们之后的生活带来改变。
+ Y: G# g( g7 s3 W$ `' p
我们能够真正学会的观察情绪时，我们就能学会控制情绪的流向。做到真正的“不以物喜，不以己悲”。用平静的心态去抚慰躁动的心灵，用昂扬的斗志去拯救失落的灵魂；以整理情绪的方法，给自己的心灵排毒，收获充满正能量的人生。
- x, H. L/ g4 Q0 a, M, ~
02
治愈自己，放下过去
9 K/ \, Y: s; A2 {/ N4 P) d
据不完全统计，中国每年自杀人数高达28.7w，抑郁症患病率更是高达9500万。
) O! K" r* G" P
更令人痛心的是，这个数字还在年年增长。或许，你会觉得抑郁症、轻生、自杀这些词汇离你很远，但是其实它就潜藏在你的身边。
* N2 Q! s( f7 c$ w8 U4 v% N: W
( W. B+ Q" F* r+ C% B- L
; J1 k% n/ C1 |1 Z/ v. o
在生活中，每个人都会感到压力，你无法说清，无形的压力来源于何处。
! J" k' v, k1 v
但你清楚的知道，它一直存在着。
$ u$ V+ D& a% T; b3 a- Z
它并不是空穴来风，而来自于我们的过往经历。
* n0 S1 l. b( h4 h/ {: Z
我们曾遭遇的各种烦恼，如：身体病痛，学业事业不顺、感情挫折，生离死别....这些伤害看似已经过去，但实则已经深深根植在我们的心中，在某时某刻，某个场景下，会情不自禁的反射出来。
9 o0 ^7 _: _, P: I
那一刻，你会意识到，原来你从未跨过伤痛，告别烦恼，它们只是被你隐藏了起来，隐藏，终究是自欺欺人。
; W: Q0 a. h( L9 j+ Z; h$ v% v7 c9 X
所有生命中放不下的人和事，都需要疗愈。
; P0 {9 p2 e- p! W& p! O8 G$ S
疗愈就是和过去的自己“和解”，对过去说“谢谢”，不再背着过往沉重的包袱，影响现在的生活。
8 C# e& e0 o% R& d& p
或许，学会放下，治愈自己是一件难事；但是，你需要对自己有耐心、有信心。
" w2 d* D, X1 W: L; ~% c* T) t. ^7 ?
你要学着去面对它，剥开它的表象，拔除它的内在，告别灵魂的负荷。
6 M. Q' g7 V* ]3 ^7 T0 r
: Y: N6 S7 o9 C, @( o
9 x5 e; n0 W$ I0 q& e
有句话说得好：真正的遗忘，不是**，而是你在我的列表里，但从此再也不**。
1 b6 s( _' j& `$ O' m8 K
真正的治愈自己，放下过去，就是记忆还在，但是不再困扰你。负荷没有了，你的心灵也会随之轻松起来。对一个人来说，放下很难，改变也很难。
& h. E2 x. j3 M3 O- Z5 g
但是，过去的伤痛和阴霾犹如跗骨之蛆，没有刮骨疗毒的决心，就无法做到真正的涅槃重生。
/ }$ f3 F/ P0 j7 @
直面自己，相信自己，你会发现，原来自己比想象中的，更加强大。
" l" a+ ?) q) E5 D
0 w; T8 p+ i0 b7 x& ^
# @% n4 C, w) h* d4 {! R2 W2 T4 I5 S" O% Q% [8 {$ Q
# l( h1 ]- S7 J) A
IP卡
狗仔卡
成长值: 18115
发表于 2023-8-15 02:00:02
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
成长值: 1045