健康养生

黄埔二期

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4 g7 c9 L6 l+ K【一个人每天吃的油量：别超过3瓷勺】《中国居民膳食指南（2022）》指出，不同的油应该换着吃，主要考虑的是脂肪酸的平衡，比如葵花籽油和花生油替换。不过不管哪种食用油，每人每天烹调摄入量在25~30克，如果体重超重，建议最好控制在25克以下。家里喝汤的白瓷勺，一瓷勺差不多是10克的烹调油，全天不超过3瓷勺。
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淘气的中年人

今天签到，感谢版主分享好文章。

秋日诗语

家里喝汤的白瓷勺，一瓷勺差不多是10克的烹调油，全天不超过3瓷勺。

金盾

不过不管哪种食用油，每人每天烹调摄入量在25~30克，如果体重超重，建议最好控制在25克以下。家里喝汤的白瓷勺，一瓷勺差不多是10克的烹调油，全天不超过3瓷勺。

周悠时光

现在好多病的原因是吃太多。

我做主

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cccx47

谢谢分享，学习了，问好！