健康养生

黄埔二期 · 发表于 2023-11-29 02:00:00

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

【正念是如何帮身体放松的】
正念是很好的缓解大脑疲劳的方法。当代人很难把工作和生活严格区分开，就是因为大脑思绪常常在休息时也有工作打扰。正念可以帮助我们主动将注意力集中在当下，比如你在洗菜时，就只专注于水流的强度、温度，蔬菜瓜果的手感；散步时就只欣赏看到的景色，感受呼吸到的空气……专注当下，享受其中，不让思绪飘忽，就会减少压力。

金盾 · 发表于 2023-11-29 08:51:15

正念可以帮助我们主动将注意力集中在当下，比如你在洗菜时，就只专注于水流的强度、温度，蔬菜瓜果的手感；散步时就只欣赏看到的景色，感受呼吸到的空气……专注当下，享受其中，不让思绪飘忽，就会减少压力。

阳光普照王 · 发表于 2023-11-29 10:18:09

正念是很好的缓解大脑疲劳的方法。

我做主 · 发表于 2023-11-29 11:15:05

点赞.谢谢分享.

淘气的中年人 · 发表于 2023-11-29 12:05:16

周三快乐，冬日安康！

cccx47 · 发表于 2023-11-29 14:49:52

谢谢分享，学习了，问好！

帐号		记住	找回密码
密码			立即注册

[时尚养生] 健康养生

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

评分

发表回复