【每日养生】别卷了 有的时候胖真的不怪你（四）

山东庄

       补偿心理
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　　让你减五斤又胖三斤
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　　心理在减肥的过程中也起到不可或缺的作用。最近看到一个朋友发朋友圈说“胖得我焦虑、烦躁、暴躁，但想到减肥这个事就崩溃”。相信很多朋友都面临这个困扰，陷进减肥的魔咒走不出来。首先，我们要明白，肥胖并不代表不健康，我们更关注的是伴随肥胖而来的“三高”（高血糖、高血脂、高血压），让肥胖人群更容易患上心血管和代谢性疾病。
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5 l; W# c5 o5 r) u+ q5 U　　如果肥胖或超重导致了健康问题（糖尿病、心血管疾病等），或者你就想拥有苗条的身材，那减肥的目的也是健康，而不是对现在的自己进行否定。


　　我从来不建议大家把减重多少斤作为目标，想想有多少次你因为没有达到减肥目标（我要1个月减10斤或者像某明星一样2周瘦10斤）而放弃减肥。或者，有没有因为减重5斤就奖励自己一顿火锅，结果又胖回来3斤的时候。还有类似的情况，如从健身房出来的路上奖励自己一块蛋糕，拒绝了别人给的薯片而奖励自己一杯低糖奶茶。这些无形中都阻碍了我们减肥，还有可能让我们过后有负罪感。
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. ]! y$ |. X$ I' a　　总自我创造需求？
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6 D/ C5 w: B7 P7 n　　不胖才怪
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　　我们生活在一个物质资源丰富的时代，面临着各种美食和广告语的诱惑。我们需要警惕是否真的需要这个食物。比如，不断推陈出新的口味，麻辣小龙虾

沈阳第二故乡

我们要明白，肥胖并不代表不健康.多谢分享养生知识。

林林

感谢分享！

cccx47

谢谢分享，学习了，问好！

文士贝

肥胖并不代表不健康，而是病。

2019转岗

胖的学问多，不要过胖就行了。

黄埔二期

养生健康，谢谢分享。

大狼淘沙0

谢谢分享养生健康知识！

淘气的中年人

今天签到，吉祥安康。
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827退役中校

感谢分享！

阳光普照王

心理在减肥的过程中也起到不可或缺的作用。

金盾

感谢分享：【每日养生】别卷了 有的时候胖真的不怪你（四）。我们要明白，肥胖并不代表不健康，我们更关注的是伴随肥胖而来的“三高”（高血糖、高血脂、高血压），让肥胖人群更容易患上心血管和代谢性疾病。

自由星辰

心理在减肥的过程中也起到不可或缺的作用。最近看到一个朋友发朋友圈说“胖得我焦虑、烦躁、暴躁，但想到减肥这个事就崩溃”。相信很多朋友都面临这个困扰，陷进减肥的魔咒走不出来。首先，我们要明白，肥胖并不代表不健康，我们更关注的是伴随肥胖而来的“三高”（高血糖、高血脂、高血压），让肥胖人群更容易患上心血管和代谢性疾病。-

老炮兵！

学习了，感谢分享！

奇兵

谢谢分享。祝战友们天天快乐！

装蝎子的水瓶

心理在减肥的过程中也起到不可或缺的作用。