【每日养生】年轻人三大“脆皮”症状：记忆力下降、情绪差、免疫力下降（一 ）

山东庄

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& M# m2 u' M7 P/ @3 [  s) U  X! {　　最近一段时间，“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签。打个哈欠脱臼了，摔一跤骨折了，换件衣服扭到腰了……不少网友分享自己的“脆皮”经历，在自嘲之余，更是为年轻人敲响了身体健康的警钟。
- K* P% b- C8 y8 G. `! d　　上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1333名青年进行的一项调查显示，63.0%的受访青年自感处于亚健康状态，且上班族的比例高于在校大学生。91.1%的受访青年支持校园时期系统全面地推进健康教育。
　　“今天是这儿，明天是那儿，突然就不舒服了”
( C& e6 v1 t) e3 W. s　　95后张爱柠在三线城市工作，但她感觉自己并不像大家印象中的“小镇青年”那样安乐闲逸，而是有很大压力。每天下班后，张爱柠都感觉没什么力气，晚上难入睡，白天又很困。最近体检查出来她的身体多处有结节，尿酸高。现在一到换季，她的身体就会出现一些小问题。“起疹子、牙龈肿痛……今天是这儿，明天是那儿，突然就不舒服了”。张爱柠感慨，小病也挺折磨人，让她心情总是不太好。
　　“按照中医的说法我是心肝肾气血虚弱，湿气重。”入职一年多的周仁光自嘲是“脆皮打工人”，今年体检结果显示，他也有结节。周仁光感觉，特别是“阳”过两次之后，免疫力明显下降了，体质变差了，“现在压力一大就会长痘，嗓子痛，偶尔还会咳嗽”。
6 v8 I' C1 ]$ U! z　　调查显示，在年轻人的各类健康困扰中，记忆力下降(43.4%)排在第一位，其次是情绪差、不稳定(42.2%)，免疫力下降(41.9%)排在第三位。其他问题还有：睡眠质量差(38.7%)、视力下降/眼部干涩等(38.0%)、脱发(34.4%)、皮肤状态差(27.5%)、口腔问题(牙痛/牙周炎等)(23.6%)、身材问题(肥胖/消瘦)等。
1 }; |) u& l! m$ O( D6 o　　针对这组数据，中国医学科学院肿瘤医院深圳医院营养科主任、中国营养学会**营养师刘金英分析，排在前三位的健康问题很能反映现在年轻人不健康的生活方式。她介绍，很多身体问题是相互影响、相互作用的。“例如经常熬夜，睡眠质量会变差，生物钟乱了，记忆力也会减退，还会影响情绪。还有长期的营养不均衡，会导致体内代谢紊乱，使免疫力降低、记忆力减退。另外，长期待在室内，不晒太阳，对情绪也会有影响，而且睡眠质量会变差。这些都是连锁反应。”
　　“脆皮”一词火爆网络说明年轻人身体亚健康已较为普遍
, Q8 o2 Y6 a0 T# {　　00后大学生周鑫平时作息不规律，经常熬夜，第二天没课时“早午饭一起解决”，整个人时常处于疲乏无力的状态，学习效率很低。持续一段时间后，他发现自己掉发有点多。“还有点低血糖，偶尔有头晕症状。现在一上火，嘴角就会反复起疱疹。”如今，周鑫开始重视自己身体亚健康的问题了。
　　数据显示，63.0%的受访青年感觉身体处于亚健康状态，7.5%的受访青年表示“不好说”，不到三成(29.5%)认为自己挺健康。交互分析显示，上班族感觉身体亚健康的比例(64.4%)高于在校大学生(59.5%)。年龄上，受访85后感觉亚健康的比例最高(69.8%)，其次是90后(67.6%)，95后相对最低(57.4%)。
　　在北京一所公立中学担任美术教师的齐稔说，心理压力是目前自己健康的一大威胁。“从去年找工作开始，压力就比较大，临近毕业又和男友分手，情绪也不好。身体陆续出现一些小症状。”虽然最终顺利入职，但齐稔感觉眼下的工作压力仍然不小，时常会焦躁、沉闷。“我前阵子生了一场病，才恢复没多久”。
　　刘金英认为，“脆皮”一词火爆网络，引起年轻人的共鸣，说明年轻人亚健康问题已比较普遍。谈及很多年轻人存在的压力问题，她特别提醒，要正确看待压力，“在很多人眼中，压力会带来消极作用，但要知道，存在一定的压力是正常的，而且我们实际面对的压力可能没有想象的那么大。面对眼前的工作，一步一步地去做就好了，不要想太多或提前担忧结果。”



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金盾

感谢分享：【每日养生】年轻人三大“脆皮”症状：记忆力下降、情绪差、免疫力下降（一 ）。谈及很多年轻人存在的压力问题，她特别提醒，要正确看待压力，“在很多人眼中，压力会带来消极作用，但要知道，存在一定的压力是正常的，而且我们实际面对的压力可能没有想象的那么大。面对眼前的工作，一步一步地去做就好了，不要想太多或提前担忧结果。”

沈阳第二故乡

“脆皮”一词火爆网络，引起年轻人的共鸣，说明年轻人亚健康问题已比较普遍。

文士贝

年轻人亚健康问题已比较普遍。

林林

天天开心快乐！

2019转岗

还是毛主席时代提倡全民健身好。盖这多体育设施没用上。

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周五快乐，吉祥安康。
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远去的飞鹰

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