空腹16个小时，身体会启动自噬功能？真相让人大吃一惊

二十年老兵

人生苦短，能吃能喝还不好好享受

军转自主人

三日谈 发表于 2024-1-27 21:51
1 N1 v7 o$ ?) u: S  ~7 H- p因人而异吧，我是不行，饿一点就难受，有些人确实是可以不吃晚饭的。

我是只有在中午吃了大餐后才会晚上不吃饭。
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三日谈

军转自主人 发表于 2024-1-28 09:40
* j# \2 \- [2 k6 |我是只有在中午吃了大餐后才会晚上不吃饭。

" {- k: L) m: Z/ e9 p1 C9 J我也是!^_^

他是老自

今天中午听某人说要 “轻断食” ， 某人偶尔睡到中午才起床吃饭，读此文 貌似 也算是 “歪打正着” 。。
& g3 k$ L: k5 W$ U! E" p* B

平安.知足.乐观

学习一下，感谢分享

liufushuang

楼主真是勤勉，大周六也不休息~~

su3033

我的经验，也是参考了研究成果过的：16个小时不行起不到作用，需要36小时以上，不过一般不提倡。可以控制自己7分饱就可以，多食蔬菜，适量水果，适量豆制品，尽可能每天吃12种以上食物。指标都优秀

图图天

苏耐克每周坚持36小时禁食，听说有助于新陈代谢快点

其实没什么

祝开心快乐每一天。