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你是否曾经在一天忙碌的工作后,迫不及待地跃进床铺,高高地举起双手,就像是向床铺投降,享受那瞬间的轻松与自由?这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”,在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。 但你知道吗?长期保持这种睡姿,有可能会对我们的健康带来一些负面影响。让我们一起来详细了解一下这个看似无害的睡姿背后隐藏的风险。 “投降式”睡姿 警惕这3种情况 当我们满怀疲惫地躺在床上,双手高举过头时,就有可能发生肩峰撞击、冈上肌缺血损伤和四边孔综合征这3种情况。 1 肩峰撞击 这个词可能让你联想到激烈的体育比赛,但实际上,它更多的是关乎我们肩部解剖学的一种情况。 简单来说,肩峰撞击就是在我们的肩部某些结构在“肩峰下间隙”受到了压迫。“肩峰下间隙”,这个词听起来就像是一个山谷一样,实际上,它是由肩胛骨的肩峰结构和肱骨大结节结构之间的空间形成的。当我们的手臂上抬时,肱骨大结节也向上移动,这个“山谷”就可能会变窄,肩部的某些结构,尤其是冈上肌肌腱和肩峰下滑囊就可能会受到撞击。 当我们采取“投降式”睡姿时,手臂会持续处于上抬状态,这就可能导致肩峰撞击。更有甚者,如果你的肩峰形态是弯曲型或钩型,肩峰撞击的风险可能会进一步增加。长期的肩峰撞击可能会导致冈上肌受损,进而肩部疼痛,甚至影响手臂的正常活动。 2 冈上肌缺血损伤 冈上肌,作为肩部的一块重要肌肉,会在这种情况下受到明显影响。如果手臂长时间处于上抬状态,而恰巧此时你的肩峰结构不好,就可能会因此受到压迫,进一步导致其血液**受阻,发生冈上肌缺血损伤。 长此以往,最终可能会导致冈上肌功能损伤。在这种情况下,你可能会感到肩部疼痛,手臂活动受限,严重时可能影响日常生活。 ) P$ b# z3 n7 M: o2 Q
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