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【6个改变缓解反酸烧心 】胃食管反流的人，常会感觉到喉咙里冒酸水、甚至恶心、胸痛及呕吐等，如不及时治疗，会增加患食管癌的风险。可尝试以下小改变，能缓解反流痛苦：①控制体重，体脂较高的人一般腹压较大。②有选择性地进食，少摄入咖啡、浓茶、烟酒等刺激性食物。③不要吃太饱，餐后2小时内尽量不要平躺。④改善进食习惯，吃东西尽量细嚼慢咽，避免夜宵及睡前进食。⑤不要总穿紧身衣裤，会给腹部和食管下括约肌带来压力。⑥调节情绪，保持心情舒畅，少生气，少焦虑。/ {8 N1 {2 S8 n: w# G, k, U6 P
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 淘气的中年人
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IP卡
狗仔卡
发表于 2024-3-10 01:00:01
变色卡
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千斤顶
显身卡
发表于 2024-3-10 07:22:25
发表于 2024-3-10 08:05:09
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