growth: 11750
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
及养胃,网络上流传着各种“秘诀”:喝牛奶、喝粥、少食多餐、多吃素少**,有人直接将养好胃总结为一个字“少”。记者注意到,有关“养胃”的话题在社交平台高达5.7亿次浏览,其中吃猪肚、牛肚“以形补形”的方式备受欢迎。但这些方式真的能养胃吗?又适合所有人吗?记者为此采访了东部战区空军医院中医科主任、主任中医师、中医学博士梁卫。, o, m5 R0 A& n' J
* k9 `+ I! X8 f2 q% x
& K/ K. D S: ]% S" v7 C$ v/ ]/ Y 喝粥究竟是养胃还是伤胃8 w2 t5 ~2 ? O7 O
- ]9 `" h8 q+ q6 S
# k) v+ r$ ^$ w. `0 @) r( ~' I “其实在门诊上,慢性胃病患者经常会问网上的养胃法是否靠谱。”梁卫告诉记者,有些说法是有一定道理的,但不能太绝对,而且要强调的是,养胃法也要区分不同人群,结合实际,辨证看待。比如最常见的“喝粥、吃煮得很烂的食物”与“少食多餐、多吃素少**”,其实出发点是一样的,都是减轻胃的负担,让胃得到一定的休息,对于胃部不适或者消化系统比较弱的人来说,确实具有一定的养胃作用。
/ T+ ~5 e3 { a% {, T
# M- l9 C+ _& U* T, X$ M1 A2 f) G, g' y4 P/ J
但对于部分患有胃部疾病的人,喝粥不仅不能养胃,反倒可能伤胃。比如容易泛酸、烧心的胃食管反流病患者,粥喝多了可能促发胃食管反流;此外,粥会刺激胃分泌大量胃酸,胃酸则会刺激溃疡、糜烂面,对于胃溃疡患者,也可能会加重病情。
a* R7 ^/ L ~/ D7 _4 a: x# f$ R$ u# m& _
+ F! ?, T4 k1 X p) j6 L 而对于健康人群而言,长期这样吃是不可取的。梁卫主任指出,一是长期吃柔软的食物,胃逐渐适应后,消化能力会有一定程度的下降;二是长期吃白粥或者素食,营养过于单一,人体需要的优质蛋白、维生素、矿物质缺失,造成营养不均衡。“对于胃功能不正常、胃酸分泌过多的患者而言,少食多餐可以减轻胃的单次工作压力,但对于健康人群并不适用,反而有体重增加、营养质量下降以及睡眠干扰的风险。”她补充道。
; G9 J; G" _& A. `" [; c% F" @" |7 r* i4 I& W" X1 x* W/ L: e
) m |, _) {+ l; @6 c+ \
牛奶会在胃壁形成保护膜?" j8 |# W* j( F+ z( h
! {5 L1 G; A; z ^% N
3 {/ K: g4 p: J. S
有关喝牛奶养胃的说法,在网络上也备受争议。有人认为“牛奶会在胃壁形成保护膜!胃不好应该多喝!”但也有人提出,“为什么我胃不舒服喝牛奶会更难受呢?”9 k% ?! |8 k8 H Z) G& Q- p9 ^
0 f5 @6 }! p- E r- \
. V- m) e! Y. ?; s2 h 对此,梁卫主任介绍,首先“牛奶会在胃壁形成保护膜”这种说法是没有医学依据的,对于胃溃疡患者来说,多喝牛奶或空腹喝,反而会刺激损伤胃黏膜,还有人容易腹泻,也会增加胃肠负担。2 f: L' b- } C* Q# Z
3 P4 [" m' S6 W5 _; h7 L$ N, f8 {
) W I5 N4 ?: F g
“以形补形”到底有没有效
2 c1 }- s b( U$ F6 {% ]
' C. ^- Z; H8 v: q, B$ x& D9 k+ V( e2 P; a3 b
一直以来,吃猪腰补肾、吃猪脑补脑、喝骨头汤补钙、吃鱼眼明目,“以形补形”的说法在坊间流传甚广,对于胃不好的人来说,可以吃猪肚或者牛肚进“补”吗?# g" {& c# F/ a( z& u$ I$ T
8 I* O: B( g! v. u( y
8 X8 e ~8 O4 f: h3 t3 G! _ 梁卫解释道:“‘以形补形’是早期中医的一种思维方法,比如猪肚、牛肚,确实具有一定的健脾胃,补虚损功能,但效果不能一味夸大,尤其患者已经有胃病时,还需要用药物进行调理治疗。此外,猪肚牛肚均属于动物内脏,与其他内脏器官一样,血脂高的患者应当慎吃。”
r! y+ m9 x9 G9 `, }+ v: T: x I$ }1 e; d
7 k* d5 Q# @( ]! H6 l. P3 p7 s 小贴士
( E/ t. B, ~' @4 S G, O/ S$ I K
1 H$ R V! K. i3 @" G: ]( U' h6 f; L% G. w
日常养脾胃,记住这七点3 h! @7 J8 T0 k' k7 c" K
+ n2 D/ L/ X( F% a1 u: p0 `5 Q: ^5 m9 a
专家还提醒,对于脾胃功能失常者,出现胃部不适,应当及时就医,接受专业的治疗,不要盲目听信“偏方”。而日常养脾胃,除了进行饮食调养外,大家还要兼顾运动**、情绪管理以及生活方式调整,建议遵循以下七点:' r+ N2 U* P. B3 A3 d u
4 v$ F* a) a V$ u8 n7 }1 N
' @9 K6 Z5 j& V+ L3 x 1.饮食定时定量,细嚼慢咽;! Q; ]! W* H" m0 b6 h: h
) l: d* M, Z* ~0 V% A3 }; ~# E9 O2 {5 N+ G' R |
2.遵循均衡饮食,保证蛋白质、脂肪、碳水、维生素和矿物质的适量摄入;
m4 j; \' @' @
\# F- `% W( t
) d( k% ?3 G* H9 a- Y* y! W 3.保持适量运动,促进胃肠蠕动,避免饭后立即运动;. O. X7 W7 {& U5 m! G( {: B
6 [; Q1 @) D7 K, r+ D9 _8 l: {3 H b
& \6 @* ?* v& o/ z; [: N, t% }- L 4.戒掉熬夜和夜宵,保持规律作息;4 F3 i' X* ]* W- A4 R
h$ v4 `3 I' z. N8 |
4 Y$ D2 e- v, t; V# [ o
5.做好自我情绪调节,压力大时可采用深呼吸或者冥想来缓解;
* r; Z3 c7 w C4 U0 d7 j
9 }2 S1 Y# } e$ I) [3 c4 F( ?( T6 [
6.注意个人卫生,防止胃肠道感染;
! j( ]5 \0 |3 c# g3 L' R2 w
0 X; M1 B# }, a$ \/ {4 w2 [2 [9 l5 y; u2 U7 P( T
7.控制吸烟和饮酒,避免对胃部造成刺激,增加胃部负担。; C q+ l* K( A- `+ s7 ~
$ p7 X$ p' J1 x |
评分
-
参与人数 6 | 经验 +170 |
津贴 +175 |
收起
理由
|
yyy196607
| |
+ 5 |
谢谢发表精彩内容,论坛有您真好! |
2019转岗
| + 20 |
+ 20 |
感谢您为论坛的繁荣做出贡献! |
金盾
| + 20 |
+ 20 |
谢谢发表精彩内容,论坛有您真好! |
文士贝
| + 40 |
+ 40 |
谢谢发表精彩内容,论坛有您真好! |
淘气的中年人
| + 40 |
+ 40 |
|
沈阳第二故乡
| + 50 |
+ 50 |
谢谢发表精彩内容,论坛有您真好! |
查看全部评分
|