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" G$ O" [2 v! u* w0 k5 z4 A 介绍两种主食吃多也不会长胖之二. y. Q& N- E8 X( K- d( \, S
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3、红薯
9 w& H/ P3 A) [7 v3 W& u3 I: L 红薯这种食物在减肥期间可以作为主食适当的吃一些，但是记住不能吃得太多，红薯虽然口感比较甜，但是红薯中不含脂肪，而红薯中含有的非常丰富的膳食纤维和氨基酸，可以在肠道中将红薯中的糖分自行分解稀释，这样只要不吃很多，热量就不会沉积在身体当中，也不会令人发胖。) ~ g- Q; y7 ~7 R* s$ Y
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4、玉米, ?4 e& B n. Q# m
玉米是人们在减肥时会选择的主要食物，有些人甚至可以一天三顿吃玉米。但是玉米缺乏色氨酸和赖氨酸，而这两者都是人体必需的氨基酸。因此玉米可偶尔用作主食，但不要长时间只吃玉米。 |
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狗仔卡
发表于 2024-6-14 02:00:00
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