介绍两种主食吃多也不会长胖之三

2019转岗 · 发表于 2024-6-15 02:00:01

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                                                          介绍两种主食吃多也不会长胖之三

      5、豌豆
      豌豆虽然是蔬菜，但也很适合作为主食。豌豆中含有丰富的B族维生素，而这正式减肥所需要的。除了B族维生素，豌豆中还含有膳食纤维，适合作为主食的补充。

      6、莲藕
      莲藕实际上也含有淀粉和碳水化合物，而且纤维素多，饱腹也很好。莲藕可以帮助减肥的朋友和需要控制血糖的朋友，像山药一样代替主食吃，或者在晚上饿的时候加餐吃。