黄豆芽与绿豆芽的营养价值

2019转岗 · 发表于 2024-7-2 02:00:01

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                                                   黄豆芽与绿豆芽的营养价值
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      1、绿豆芽
      热量：绿豆芽比黄豆芽更纤细，它的热量只有黄豆芽的一半，并且脂肪和碳水都比黄豆芽低，所以绿豆芽更适合减肥的朋友吃。
      营养：黄豆芽的蛋白含量是绿豆芽的 2 倍多，钾含量高达绿豆芽的 5 倍，因此，黄豆芽的营养价值更高呢。
      口感：绿豆芽口感软，黄豆芽清脆。

       2、黑豆芽
      黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。尤其是维生素C含量较高，还含有花青素。

      4、豌豆芽
      豌豆芽具有清热解毒、利尿消肿和止痛止泻的功效，经常食用，晒黑的肌肤就可以得到修复，我们的皮肤也会变得清爽不油腻。

       5、韭黄
      即韭黄，是韭菜经过软化栽培后变黄的品种，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2和钙、铁、磷等矿物质，具有驱寒散瘀、增强体力和增进食欲的功效。中医认为韭黄性温味辛，具有很好的补肾功效

黄埔二期 · 发表于 2024-7-2 07:08:41

养生健康，谢谢分享。

金盾 · 发表于 2024-7-2 07:49:05

绿豆芽：热量：绿豆芽比黄豆芽更纤细，它的热量只有黄豆芽的一半，并且脂肪和碳水都比黄豆芽低，所以绿豆芽更适合减肥的朋友吃。
        营养：黄豆芽的蛋白含量是绿豆芽的 2 倍多，钾含量高达绿豆芽的 5 倍，因此，黄豆芽的营养价值更高呢。口感：绿豆芽口感软，黄豆芽清脆。

不说难受 · 发表于 2024-7-2 08:12:47

黄豆芽绿豆芽各有各的营养

hanchao_njwj · 发表于 2024-7-2 10:20:00

感谢分享，周二快乐！

风吹的哨位 · 发表于 2024-7-2 13:58:50

天天健康，开心快乐！

王律师131813691 · 发表于 2024-7-2 16:16:32

学习一下，感谢分享！

线拐子09702 · 发表于 2024-7-2 18:42:09

感谢分享，周二快乐！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-7-2 21:46:01

学习一下，感谢分享

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[养生分享] 黄豆芽与绿豆芽的营养价值

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