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中医认为湿气在体内堆积过多时，会感觉到像被湿衣服包裹着一样，这就是中医所讲的“湿重如裹”。到了夏季，湿气容易缠身。 那么，湿气从何而来？4个原因不能忽视！ . T& m) U/ O, m6 d- N$ f
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首先，饮食过量了 长期过量饮食，可能造成积食，影响消化，从而引起湿气。过量的饮或者食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。 大家可以试一试，如果某段时间，晚餐吃多了，早晨伸出舌头时会发现有一层白白腻腻的舌苔，这就是因为“食积”而出现的湿气。 # z0 N' v" N0 e7 q
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, P* {5 }& L5 y- l2 c' }而且夏天温度高，这时候水果、冰淇淋、冷饮都成为了消暑的利器，但是，很多人都忽略了夏日炎炎，人体阳气释放最大，脾胃功能变弱，脾胃被寒所伤，湿邪就来了。 其次，久坐不动 相信很多人到了夏天就不想外出运动了，喜欢窝在家里避暑，其实久坐不动，也会造成脾胃不运，导致湿气过重。 如果你坐半天后，发现脚部有些肿，胃口变差，甚至有呕吐的情况，这是脾胃不足、水湿不化的表现。
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再者，整天吹冷空调 虽然说夏天吹冷空调可以帮助身体降温，感觉很舒服，但是如果你整天吹冷空调，你可能出现头晕身重的症状，这是因为吹冷空调会使得汗出不畅，水湿弥漫到周身，从而导致湿气加重。 还有，就是一直熬夜 可能有一部分人不知道熬夜也会导致湿气重，人在熬夜的时候，阳气无法潜藏，身体不能得到休养生息，导致脾胃的阳气不足。
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, d6 N% G8 F+ k. {- s那么，身体湿气重的人，该怎么调理呢？以下2个方法，有帮助！ ①选择食疗 祛除湿气，有一个比较简单的食疗方法，那就是“红豆薏米粥”。这款粥里面的“红豆”其实指的是赤小豆。生活中可能有人还分不清赤小豆和红豆，大家可以仔细观察，它们还是有区别的。赤小豆的身形瘦长，红豆颗粒圆满，个头要比赤小豆稍大一些。对于祛湿的效果，赤小豆比红豆要强一些。 - I+ R+ ^6 D0 |! P2 p+ x6 y
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6 ]3 ?0 |7 Q7 m7 H薏米也就是大家常说的薏苡仁，生薏苡仁和炒薏苡仁，都有祛湿的效果。只是生薏苡仁偏寒凉，如果直接用来煮粥容易伤脾。炒薏苡仁的寒性会减少一些，所以它的祛湿效果会更胜一筹。所以，煮“红豆薏米粥”时要选炒薏苡仁。 炒薏苡仁的方法并不复杂，如果有时间，可以自己动手炒，如果自己不愿意动手，可以去药店买现成的炒薏苡仁。 建议大家在煮红豆薏米粥时，可以适当加一些芡实，味道更丰富，健脾祛湿可以同时进行。 2 ~8 i9 C$ k7 u, ^5 D. B6 _" X7 l3 I
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$ ~$ y5 e2 O' D6 \9 u4 s②睡前常泡脚 在中医看来，脚行气血，联脏腑，还能通内外，在脚部有很多的神经末梢和穴位，被人们称为“第二大脑”。脚离心脏最远，血液很难流到脚部， 所以，睡前经常泡脚，可以促进血液循环，扩张脚部血管，刺激相应的器官，有利于祛湿排寒。
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+ T6 W) D; a' ?& a不过，泡脚时，并不是水温越高越好，一般保持在42度左右为宜，过高会烫伤皮肤，过低祛湿的效果较差。 如果能够在泡脚水里加入一些生姜、艾草、花椒、红花等草本，这些草本中的营养会渗透到体内，帮助祛除体内的湿气。
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发表于 2024-11-14 01:35:36
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