黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-6-22 01:00:01

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【5个部位抽筋各有缓解法】①手指抽筋可将手臂平举，保持手心向上、肘部伸直，用另一只手下压抽筋的手指；②腹部抽筋需用力把腹部“拉直”，要么将身体使劲后仰，要么趴在床上，保持下半身不动，用双手撑起上身；③背部抽筋要努力蜷缩身体，双手环抱小腿，并将头尽量埋在膝盖中间；④小腿抽筋在用力伸直膝盖的同时使劲勾脚，使整个脚踝与小腿垂直；⑤脚底抽筋将脚趾拉向自己的方向。等到抽筋缓解后，再进行轻柔地按摩或热敷，有助缓解肌肉紧张和疼痛。

秋日诗语 · 发表于 2024-6-22 06:29:31

脚底抽筋将脚趾拉向自己的方向。等到抽筋缓解后，再进行轻柔地按摩或热敷，有助缓解肌肉紧张和疼痛。

淘气的中年人 · 发表于 2024-6-22 07:54:43

早上好！今日签到！祝大家双休日快乐！

周悠时光 · 发表于 2024-6-22 08:25:06

5个部位抽筋各有缓解法，谢谢分享~

金盾 · 发表于 2024-6-22 09:20:40

脚底抽筋将脚趾拉向自己的方向。等到抽筋缓解后，再进行轻柔地按摩或热敷，有助缓解肌肉紧张和疼痛。

hanchao_njwj · 发表于 2024-6-22 09:58:18

感谢分享，周六快乐！

我做主 · 发表于 2024-6-22 10:43:05

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-6-22 16:18:29

谢谢分享，学习了，问好!

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[时尚养生] 黄埔小常识

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