黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-6-23 01:00:01

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

【

缺觉的人适当运动可减轻身体炎症

】来自清华大学的研究者发现，睡眠不足的人通过适当增加身体活动，有助减轻缺觉引起的炎症问题。研究者通过美国国家健康与营养检查调查（NHANES）的数据，重点关注了2113名自我报告睡眠不足的成年人，分析了其身体活动和久坐行为与CRP水平之间的关系。研究发现，每天20分钟的中等到剧烈活动可能是最佳的抗炎运动量。如果你也有睡眠不足的问题，不妨适当减少久坐时间并增加身体活动来缓解炎症。

金盾 · 发表于 2024-6-23 06:14:47

研究发现，每天20分钟的中等到剧烈活动可能是最佳的抗炎运动量。如果你也有睡眠不足的问题，不妨适当减少久坐时间并增加身体活动来缓解炎症。

我做主 · 发表于 2024-6-23 10:36:37

点赞.谢谢分享.

hanchao_njwj · 发表于 2024-6-23 14:40:30

感谢分享，周日快乐！

cccx47 · 发表于 2024-6-23 15:06:07

谢谢分享，学习了，问好！

山中人yzc · 发表于 2024-6-23 16:42:38

感谢分享，祝开心快乐！

线拐子09702 · 发表于 2024-6-23 18:46:26

感谢分享，周日快乐！

周悠时光 · 发表于 2024-6-23 21:49:27

缺觉的人适当运动可减轻身体炎症，谢谢分享~

秋日诗语 · 发表于 2024-6-24 06:18:02

如果你也有睡眠不足的问题，不妨适当减少久坐时间并增加身体活动来缓解炎症。

帐号		记住	找回密码
密码			立即注册

[时尚养生] 黄埔小常识

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

评分

发表回复