健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-7-2 01:00:00

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【正确补觉应该早睡而不是晚起】

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睡眠不足的人晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜者，周末补觉不如每天短时间补觉有效。

秋日诗语 · 发表于 2024-7-2 06:19:08

工作日常熬夜者，周末补觉不如每天短时间补觉有效。

金盾 · 发表于 2024-7-2 07:44:15

建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜者，周末补觉不如每天短时间补觉有效。

周悠时光 · 发表于 2024-7-2 09:15:55

正确补觉应该早睡而不是晚起，明白了~

hanchao_njwj · 发表于 2024-7-2 10:24:18

感谢分享，周二快乐！

cccx47 · 发表于 2024-7-2 14:36:42

谢谢分享，学习了，问好！

王律师131813691 · 发表于 2024-7-2 16:13:16

学习一下，感谢分享！

我做主 · 发表于 2024-7-2 16:46:18

点赞.谢谢分享

远去的飞鹰 · 发表于 2024-7-2 21:43:53

学习一下，感谢分享

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