八招小儿推拿 有效预防近视（一二

山东庄

      预防儿童近视做好四点


2 w- C4 G* T- `9 Z+ M　　一、养成良好的用眼习惯。学习和工作环境照明要适度，减少电子产品的使用，阅读和书写姿势要端正，避免近距离长时间持续用眼。


　　二、均衡饮食。多吃富含维生素、叶黄素等有利于视力的食物：


　　1.主食：糯米、薏米、小米、黑豆及芝麻等含维生素丰富，黑豆补肝肾，薏米补脾气。
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; K" h. C; q. z. L0 S% t- e2 u　　2.肉食：猪肝、羊肝等动物肝脏，蛋黄、乳类含丰富的维生素A。鸽肉、兔肉及海螺、白鱼、蚌肉有调补肝肾明目的作用。

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7 u: |- C" @3 U: L" D　　3.蔬菜：胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、荠菜、苋菜、韭菜、蘑菇含维生素A、B2很丰富。
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　　三、保证充足睡眠时间。不要熬夜，定期检查视力。
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　　四、加强体育锻炼。多做户外活动，并多看一些绿色植物。

金盾

养成良好的用眼习惯。学习和工作环境照明要适度，减少电子产品的使用，阅读和书写姿势要端正，避免近距离长时间持续用眼。

淘气的中年人

养成良好的用眼习惯。学习和工作环境照明要适度，减少电子产品的使用，阅读和书写姿势要端正，避免近距离长时间持续用眼。

元兵

周五祝福，周末快乐

秋日诗语

养成良好的用眼习惯。学习和工作环境照明要适度，减少电子产品的使用，阅读和书写姿势要端正，避免近距离长时间持续用眼。

周悠时光

祖国传统医学就是高深~