养生健康

黄埔二期 · 发表于 2024-7-7 01:00:01

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【运动多长时间才有减肥效果】

减肥就要“管住嘴、迈开腿”，但运动多久才有减肥效果？世界卫生组织推荐：成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动，每周2～3次抗阻练习。如果时间不允许，只要动起来，就对身体有好处。

淘气的中年人 · 发表于 2024-7-7 05:17:01

周日快乐，多谢分享。美文。

秋日诗语 · 发表于 2024-7-7 06:55:53

成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动，每周2～3次抗阻练习。如果时间不允许，只要动起来，就对身体有好处。

周悠时光 · 发表于 2024-7-7 07:38:21

每周的运动量还真不低，学习了~

金盾 · 发表于 2024-7-7 07:48:37

成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动，每周2～3次抗阻练习。如果时间不允许，只要动起来，就对身体有好处。

hanchao_njwj · 发表于 2024-7-7 14:37:59

感谢分享，周日快乐！

cccx47 · 发表于 2024-7-7 15:00:51

谢谢分享，学习了，问好！

我做主 · 发表于 2024-7-7 15:35:52

点赞.谢谢分享.

线拐子09702 · 发表于 2024-7-7 18:44:48

感谢分享，周日快乐！

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