健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-7-9 01:00:02

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【6小时睡眠是健康底线】一般成年人每天需6~8小时睡眠。国际医学期刊《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。连续3天睡不够6小时情绪会变差，当然，有部分成年人睡眠需求短于6小时（短睡眠者），或超过8小时（长睡眠者），只要日间精神良好，都属于正常情况。

周悠时光 · 发表于 2024-7-9 07:33:25

6小时睡眠是健康底线，现在的孩子大多睡眠不足啊~

秋日诗语 · 发表于 2024-7-9 07:57:40

连续3天睡不够6小时情绪会变差，当然，有部分成年人睡眠需求短于6小时（短睡眠者），或超过8小时（长睡眠者），只要日间精神良好，都属于正常情况。

雨风 · 发表于 2024-7-9 08:18:47

一般成年人每天需6~8小时睡眠

金盾 · 发表于 2024-7-9 09:54:36

连续3天睡不够6小时情绪会变差，当然，有部分成年人睡眠需求短于6小时（短睡眠者），或超过8小时（长睡眠者），只要日间精神良好，都属于正常情况。

淘气的中年人 · 发表于 2024-7-9 10:53:12

6小时睡眠是健康底线，现在的孩子大多睡眠不足啊~

我做主 · 发表于 2024-7-9 12:03:26

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-7-9 14:14:47

谢谢分享，学习了，问好！

hanchao_njwj · 发表于 2024-7-9 14:30:10

感谢分享，周二快乐！

我小旭 · 发表于 2024-7-9 16:22:31

感谢分享，周二愉快！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-7-9 18:29:52

学习一下，感谢分享

线拐子09702 · 发表于 2024-7-9 18:41:11

感谢分享，祝开心快乐！

王律师131813691 · 发表于 2024-7-9 19:09:30

学习一下，感谢分享！

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