处暑节气天气渐凉中医支招应对“秋燥”

山东庄 · 发表于 2024-8-23 03:00:00

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

8月22日迎来处暑节气，这意味着炎热进入尾声。中医专家介绍，处暑节气天气由热转凉，人们可以从饮食、起居、运动等方面进行调养，应对“秋燥”。

　　“处暑无三日，新凉直万金。”中国中医科学院西苑医院治未病（体检）中心主任医师郎娜说，处暑节气是二十四节气的第14个节气，这一时节白天热、早晚凉，暑气稍减，空气较为干燥，而“秋燥”容易灼伤肺津。

　　“养阴润肺”是此时饮食的“关键词”。专家介绍，处暑时节可以服用百合鸭、甘草桔梗汤等药膳，二者同食具有养阴、清热、润燥的功效；日常还可多食南瓜、萝卜、蜂蜜、银耳、梨、葡萄，少食或不食辛辣刺激性食物。

　　“处暑时节天气由热转凉，人的作息也要顺应自然的变化作相应调整。”郎娜说，此时人们应早睡早起以养阳气、宣肺气；同时，因早晚温差逐渐加大，应随时加减衣物，以不感到寒冷为宜，勿盲目“扛冻”。

　　同时，掌握一些中医传统功法和中医药适宜技术，也能够有效防止这一时期天气变化带来的身心不适。专家提示，可以通过练习八段锦等方式安神定志；若有咳嗽气喘、咽喉肿痛等表现，可通过按揉或针刺少商穴的方式，达到预防感冒等疾病的效果。

　　面对处暑节气的天气变化，“一老一小”又该如何做好健康防护？首都医科大学附属北京中医医院副主任医师郑皓云提醒，秋季呼吸道疾病易发，应注意保持室内空气流通，以减少儿童感染风险；天气转凉易导致血管收缩血压升高，老年人应预防心脑血管疾病发生，注意监测血压变化并按时服药。

秋日诗语 · 发表于 2024-8-23 08:04:47

秋季呼吸道疾病易发，应注意保持室内空气流通，以减少儿童感染风险；天气转凉易导致血管收缩血压升高，老年人应预防心脑血管疾病发生，注意监测血压变化并按时服药。

金盾 · 发表于 2024-8-23 09:08:43

专家提醒，秋季呼吸道疾病易发，应注意保持室内空气流通，以减少儿童感染风险；天气转凉易导致血管收缩血压升高，老年人应预防心脑血管疾病发生，注意监测血压变化并按时服药。

周悠时光 · 发表于 2024-8-23 09:19:45

天气转凉易导致血管收缩血压升高，老年人应预防心脑血管疾病发生，注意监测血压变化并按时服药。学习了~

淘气的中年人 · 发表于 2024-8-23 09:31:56

今天签到，多谢分享。

淘气的中年人 · 发表于 2024-8-23 09:31:56

今天签到，多谢分享。

hanchao_njwj · 发表于 2024-8-23 10:57:22

感谢分享，周五快乐！

我做主 · 发表于 2024-8-23 15:06:09

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-8-23 15:20:30

谢谢分享，学习了，问好！

元兵 · 发表于 2024-8-23 16:11:33

周四祝福，万事如意

远去的飞鹰 · 发表于 2024-8-23 18:22:39

学习一下，感谢分享

帐号		记住	找回密码
密码			立即注册

[时尚养生] 处暑节气天气渐凉中医支招应对“秋燥”