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幸福不在于你拥有什么，而在于你是否能够在任何境遇下，很快恢复内心的宁静与和谐。
《不完美才美》中这段话让我很受触动。
人生没有走不出来的困境，不要与之对抗，越挣扎越痛苦。明智的选择是接纳一切，学会与不如意和平相处。
退休后，我体会到了人走茶凉的滋味。虽然有心理准备，还是很失落。
尤其是自己的腿摔伤之后，一位朋友的举动让我很受伤，我可能对她的期待过高，所以对她的举动很失望。
我不止一次和家人、朋友谈到这件事，很长时间不能从负面情绪中走出来。
后来慢慢想开了，觉得是自己没有摆正位置，还是以自我为中心，用“双标”去揣测别人的想法，如果换位思考，我会比那位朋友做得更好吗？
主要原因是我退休了，心态变了，觉得朋友更应该关心自己，何况还经历了伤痛的折磨，我把自己放在了“弱者”的位置。
如果不退休，我还会那么在意吗？如果不受伤，我会感到失落吗？一定不会。
通过换位思考，我觉察到了自己的情绪根源。同时作用所学的情绪ABC理论去观自己的内心。
ABC情绪理论是20世纪50年代美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)创建的。艾利斯认为，造成人们情绪的直接原因并不是客观事件，而是主观认识和评价才直接导致我们的情绪。同样的事件，如果我们的主观认识和评价不同，产生的情绪会大相径庭。
同样的事情，因为我自己的想法不同，产生了不一样的后果，影响了后续的行动。
“己所不欲，勿施于人。”我在职的时候对我退休的好朋友关心吗？我自己做得比别人好吗？我不能做肯定的回答。
所以我们往往对别人是严苛的，到自己就会找很多借口来开脱。自己都不能完全做到，凭什么要求别人？这样一想就释然了。
人走茶凉是人性使然，是人生常态。既然是常态，就能平心静气地接纳发生的一切了。
别人对你的态度是你日积月累得来的，你为别人做了什么，不要想着得到回报，这样就不容易受伤。
在绝大多数情况下，人之所以难过是因为只从自己的角度看人、看事和解读的结果。
当你没有预期，学会接纳，反而能得到别人的眷顾。记住，这个世上最爱你的人，只有你自己。
真正的幸福和内心的宁静，并不在于外界的给予，而是源自我们内心的自我接纳和自我成长。
当我们学会了从不同的角度去看待问题，当我们能够放下过高的期待，当我们开始用更加宽容和理解的心态去面对人际关系，就会发现，我们所处的世界其实比我们想象的要宽广得多。
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发表于 2024-9-6 13:35:35
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