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本帖最后由 南坡居士 于 2024-9-8 06:35 编辑
在医院陪住一天的时间，掉称了三斤多。
晚上到家后利用洗澡的时间，用洗衣机把带到医院的衣服不管穿没穿都洗了，加了平时双倍的消毒液。
简单吃个包子，喝杯奶，早早就睡觉了！
我一直都觉得一天之计在于昨晚……哈哈
一觉醒来满血复活去跑步，希望能把掉称这件事持续下去。
减肥这件事，于我而言，从来都是虎头蛇尾的。每次都会给自己找很多的理由为自己开脱，之后又不断安慰自己，现在想想都觉得好笑，这是有多放纵自己啊！
成功的人方法总比困难多，不成功的人理由随便说。
当认知刚有一点点提高的我就突然觉得，减不下去，什么理由都不用找，就是自己的问题。
凡是胖的人，半数以上都是贪欲太强，包括口欲、食欲、物欲，就比如我，吃什么都香，什么时候都想吃。
贪欲包括很多方面，单纯在减肥这件事上，就是贪吃，贪不动腿！不拔除这个根本上贪的欲望，是很难减成功的。
跑步开启了180步频音乐，感觉很轻快，这高步频就是让身体保持同一频率，高频振动的时候，会将僵硬和淤堵地方震开，从而加速身体代谢，今天我的肩膀和腰都有强烈的震感。
这也是在舒适区的边缘，不断拉伸从而扩展舒适区，把舒适区不断地扩大，让淤堵区域越来越少。
我是个愿意挑战啃硬骨头的人，但过去所有的事几乎都是有始无终，前期热火朝天，没过多久身体就吃不消了，没有持续的力量化解提升，最后的结果只有放弃！
对自己是不满意的，遇到瓶颈期不动→放弃→后悔，基本上就这个模式一直死循环。所有的事基本上都是这样，最终的结果就是将自己过成了现在这独一无二的专属款！
关于《认知沉醒》这本书让我深刻认识到了问题，站在比自己高一点的位置看清了自己。
心比天高，总想一步跨到困难区成就自己，野心大不过能力，总被现实打回原形，一直在舒适区徘佪打转。
恍恍惚惚几十年，觉得身边的人都差不多啊，也就越来越理所当然了，直到这么清晰的理论和事实出现在面前，觉得自己可以改变！
立刻马上开始！
不断在舒适区边缘拉伸开疆拓土，刻意练习，突破壁垒，不断发展强大完善自己，只有这样才可以快速成长并达成自己的愿望！
身体可以，思想可以，生活可以，任何事都可以！
比如说，一个人是十个馒的饭量，只给了他一粒儿营养特别高的芝麻，他是吃不饱的，必须持续加量！
当吃了九个馒头的时候，还是不饱，但那时候已经能感觉到饥饿感没那么强了，身体各个方面症状都在向好。这时候需要更强的信心，乐此不疲就对了！
吃到第十个馒头时，确定是饱了，但是会不会有人说，只有第十个馒头让我吃饱了，前边那九个馒头没有作用了呢？
在这里答案肯定是不会说没有作用，但遇到现实中的事物时，很多人都认为那九个馒头没作用，因为第九个馒头没让我饱啊，殊不知那前九个馒头是基础，也是饱的一部分！
跑了五公里，这大脑也围着跑道转了五圈，但是很清醒，而且常有灵光一现的感觉。
这灵感也就是几秒钟，如果不记录下来很快就会从大脑里消失，为了能留住它，我找到了一个很好的办法，就是马上掏出手机用微信发消息给自己。
记录后，回到家写文章需要用的时候，转换成文字，放到文章里面去，经常是画龙点睛或者很有灵性的存在。
跑步结束，拉伸后，去亲子区，荡个秋千放松一下。可能是太早的原因，孩子还很少，坐上秋千美得心花怒放！
就像平时给自己的日常生活留白，主动让精神放空，使身体有喘息的机会，更让肠胃有休息的时间，都是太惬意的事！
这样的思想，这样的行动，这样的放松使我一步步向好！感恩阳光感恩空气感恩这世间所有的遇见！
写于2024年7月12日
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发表于 2024-9-8 06:34:02
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