秋季容易情绪低落，如何进行自我调适

山东庄 · 发表于 2024-9-14 06:00:01

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秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。

　　那么，如何祛除不良情绪呢？

　　第一，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们经历了燥热，出汗较多，身体处于相对虚的状态。古人云：一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。

秋日诗语 · 发表于 2024-9-14 06:57:38

第一，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。

金盾 · 发表于 2024-9-14 07:02:52

秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。

周悠时光 · 发表于 2024-9-14 07:41:34

秋季容易情绪低落，需要进行自我调适。学习了~

风吹的哨位 · 发表于 2024-9-14 08:00:58

天天开心快乐，健康平安！

淘气的中年人 · 发表于 2024-9-14 08:36:17

第一，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。

我做主 · 发表于 2024-9-14 10:32:49

点赞．谢谢分享．

hanchao_njwj · 发表于 2024-9-14 10:52:19

感谢分享，周六快乐！

cccx47 · 发表于 2024-9-14 14:36:07

谢谢分享，学习了，问好！

元兵 · 发表于 2024-9-14 15:45:08

周六祝福，周末快乐

远去的飞鹰 · 发表于 2024-9-14 18:07:29

学习一下，感谢分享

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[时尚养生] 秋季容易情绪低落，如何进行自我调适