黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-9-16 01:00:00

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【睡觉规律的人更有长寿优势】中国香港城市大学和美国奥古斯塔大学的研究人员，分析了6052名平均年龄50岁的参与者，收录了他们的入睡时间、起床时间、睡眠持续时间、入睡效率等，通过血液样本分析了其生物年龄。结果显示，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄要老9个月。保持规律、稳定的睡眠习惯，有助于减缓机体衰老过程。提高睡眠的规律性，可能是延长健康寿命的一种新方法。

秋日诗语 · 发表于 2024-9-16 07:24:04

睡觉规律的人更有长寿优势，好好睡觉很重要！

周悠时光 · 发表于 2024-9-16 07:42:37

睡觉规律的人更有长寿优势，明白了~

金盾 · 发表于 2024-9-16 07:53:58

保持规律、稳定的睡眠习惯，有助于减缓机体衰老过程。提高睡眠的规律性，可能是延长健康寿命的一种新方法。

淘气的中年人 · 发表于 2024-9-16 08:58:13

学习一下，感谢分享！

cccx47 · 发表于 2024-9-16 15:29:36

谢谢分享，欣赏了，问好！

王律师131813691 · 发表于 2024-9-16 19:10:13

学习一下，感谢分享！

hanchao_njwj · 发表于 2024-9-16 20:26:13

感谢分享，周一快乐！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-9-16 21:14:59

学习一下，感谢分享

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[时尚养生] 黄埔小常识

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