【盘腿坐有助改善肺功能】

黄埔二期 · 发表于 2024-9-27 06:24:40

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【盘腿坐有助改善肺功能】对于没有关节病的人，适当的盘腿坐可以增加胸腔和脑部的血液循环，使呼吸系统不受阻，对改善肺功能、提升柔韧性都很有帮助。盘腿坐姿能拉近下肢和心脏的距离，不会导致水肿。具体方法为：在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，两脚折向对侧大腿的方向，将脚踝放在地板上或床上即可。刚开始练习不宜贪图太久，先从每次10分钟开始，每周增加5~10分钟，最后达到20~30分钟。

金盾 · 发表于 2024-9-27 09:03:49

在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，两脚折向对侧大腿的方向，将脚踝放在地板上或床上即可。刚开始练习不宜贪图太久，先从每次10分钟开始，每周增加5~10分钟，最后达到20~30分钟。

风吹的哨位 · 发表于 2024-9-27 09:47:35

天天开心快乐，健康平安！

手机用户up63111 · 发表于 2024-9-27 10:12:08

盘腿坐姿能拉近下肢和心脏的距离，不会导致水肿。

hanchao_njwj · 发表于 2024-9-27 10:18:10

感谢分享，周五快乐！

不说难受 · 发表于 2024-9-27 15:31:18

对于没有关节病的人，适当的盘腿坐可以增加胸腔和脑部的血液循环，使呼吸系统不受阻，对改善肺功能、提升柔韧性都很有帮助。

远去的飞鹰 · 发表于 2024-9-27 20:58:33

学习一下，感谢分享

王律师131813691 · 发表于 2024-9-27 22:31:36

学习一下，感谢分享！

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[养生分享] 【盘腿坐有助改善肺功能】

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