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晚上吃东西比白天更易长胖？
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有多位科学家研究比较晚上吃东西和白天吃东西哪一个更加容易变胖的问题，结果都显示：吃东西的时间跟发胖没有什么关系，是胖还是瘦的主要原因还是在于吃的热量多少。所以，晚上吃还是白天吃不是重点，只要你吃多了摄入热量超标了，身体都会把热量储存下来，转化成脂肪的。2 I+ t; f& Y' r" G! w1 K5 _3 N8 O
最后说，事实证明，晚餐吃不对，多种疾病身上揽，吃晚餐的秘诀到底是什么呢？4 w: }% J7 [0 Y3 D; W. U+ `
我们健康的晚餐，在食物选择上应该“清淡至上”，讲究“质高量少”，适宜选择的食物有：1、适量主食；2、富含优质蛋白质的食物如鱼虾、瘦肉、豆制品等；3、绿叶蔬菜；4、适量摄取粥类或者喝一碗汤（不是浓肉汤）。 |
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狗仔卡
发表于 2024-12-26 02:00:02
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