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晚上饿了吃哪种食物比较好？推荐3种* M# |/ ^! w: @4 G5 |1 ~
" R m& T8 o5 N$ D( r 一、海苔0 o# | t1 r! w6 X
海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
% y5 V- v, {. E; X8 J 二、蔬果干
: M9 `( L( M* ]: { 比如秋葵干这类本身没有什么热量的蔬菜，制作出的干货不仅健康好吃，也很方便携带，也可以在家里屯较长的时间。& w5 { e8 t( b6 h! m
三、开心果; g' V1 ~# n: q- R
每天吃上49颗左右的开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。 |
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狗仔卡
发表于 2024-12-27 02:00:02
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