黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-12-10 01:00:02

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【一个简单的动作旺气血】

人的膝盖“筋多肉少”，即韧带组织和骨骼多，肌肉较少，触摸时会有凉凉的感觉。膝盖的血液循环相对差，易受风湿寒邪侵袭，伤及气血。推荐一个简单实用的通气血方法——捂膝。具体做法：将两手手心搓热，捂于两膝盖处，再用单手五指抓按两膝关节四周各100次，力量应由轻到重，避免用力过大。抓按完成，再点揉足三里穴（位于小腿前外侧，髌骨下缘4横指、胫骨外侧1横指处）100次。

秋日诗语 · 发表于 2024-12-10 08:05:44

捂膝。具体做法：将两手手心搓热，捂于两膝盖处，再用单手五指抓按两膝关节四周各100次，力量应由轻到重，避免用力过大。抓按完成，再点揉足三里穴（位于小腿前外侧，髌骨下缘4横指、胫骨外侧1横指处）100次。

雨风 · 发表于 2024-12-10 08:33:06

膝盖的血液循环相对差，易受风湿寒邪侵袭，伤及气血。

周悠时光 · 发表于 2024-12-10 10:05:39

一个简单实用的通气血方法——捂膝。学习了~

淘气的中年人 · 发表于 2024-12-10 10:24:56

周二签到，吉祥如意，多谢分享。

hanchao_njwj · 发表于 2024-12-10 11:19:19

感谢分享，周二快乐！

金盾 · 发表于 2024-12-10 14:18:52

将两手手心搓热，捂于两膝盖处，再用单手五指抓按两膝关节四周各100次，力量应由轻到重，避免用力过大。抓按完成，再点揉足三里穴（位于小腿前外侧，髌骨下缘4横指、胫骨外侧1横指处）100次。

手机用户up63111 · 发表于 2024-12-10 15:47:25

抓按完成，再点揉足三里穴（位于小腿前外侧，髌骨下缘4横指、胫骨外侧1横指处）100次。

王律师131813691 · 发表于 2024-12-10 21:32:16

学习一下，感谢分享！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-12-10 22:11:31

学习一下，感谢分享

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[时尚养生] 黄埔小常识

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