推 荐 食 谱：菠菜猪肝汤

2019转岗

                                                                  推 荐 食 谱：菠菜猪肝汤
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* U, k# \/ O  G1 S2 R       菠菜——富含叶黄素的绿叶蔬菜
& C( U' Q, t: m7 X2 D6 z( _       菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这些物质有助于抵御蓝光对视网膜的伤害。此外，菠菜中的铁元素还能改善血液循环，为眼睛提供更多的氧气。
  Q' N5 Z+ y- ]1 s  T8 `+ T       猪肝切片用料酒腌制去腥，锅中加水煮沸后放入猪肝煮至变色，再加入洗净的菠菜煮1-2分钟，最后调入盐即可。
& n, ]" `, o2 R! e       不适宜食用人群：
       肾结石患者：菠菜含有较高的草酸，草酸可与体内的钙结合形成草酸钙，从而增加肾结石的风险。因此，肾结石患者应避免过量食用菠菜。
        脾胃虚寒者：菠菜性凉，脾胃虚寒、消化不良或腹泻的人群不宜多吃，以免加重症状。

林林

天天开心快乐！

金盾

感谢分享：推 荐 食 谱：菠菜猪肝汤。菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这些物质有助于抵御蓝光对视网膜的伤害。此外，菠菜中的铁元素还能改善血液循环，为眼睛提供更多的氧气。

力量369

有机会试一试，谢谢分享。

hanchao_njwj

感谢分享，周六快乐！

手机用户up63111

菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这些物质有助于抵御蓝光对视网膜的伤害。此外，菠菜中的铁元素还能改善血液循环，为眼睛提供更多的氧气。

不说难受

谢谢分享推 荐 食 谱：菠菜猪肝汤