孩子宅家，如何预防视力“滑坡”？②

山东庄

　   生活习惯与用眼环境对孩子的视力健康产生影响

　　寒假期间，儿童和青少年的视力问题主要表现为新发近视或者近视度数的快速加深。与在校期间相比，假期中孩子们参与户外活动的频率降低，宅在家中度过的时间相应增长。

　　假期，孩子们接触电子产品的次数和时间有所上升，诸如看电视、使用手机和平板电脑等活动变得不受限制，长时间近距离用眼的情况显著增加，导致视力问题的加剧。

　　此外，孩子们在学校通常保持端正的姿势阅读和学习，但在假期，许多孩子在家中阅读时姿势不规范，例如斜倚在沙发上或躺在床上看书。这些不良的用眼习惯进一步加重了视力的负担。

　　值得注意的是，视觉环境的改变也会影响孩子们的视力。“鉴于国家对青少年视力问题的高度关注，目前，各大学校、中学乃至小学的教室都已配备了优质的照明系统。然而，孩子们回到家中，可能仅依赖台灯或顶灯进行学习，或是出现关灯玩手机、在厕所看书等情况，光线不足或不均匀，容易造成眼睛疲劳和视力下降。”温龙波提醒家长，在孩子的学习与成长过程中，良好的光照环境至关重要。不良的灯光不仅会影响孩子的学习体验，还会带来视疲劳、视力下降等问题。

　　具体来说，挑选灯具时，应特别留意选择全光谱、无频闪的灯具，确保光源分布均匀，避免选择点状光源的灯具。同时，灯具的色温也应引起注意，通常情况下，色温在4000开尔文(K)左右的灯具光线较为柔和，对眼睛的伤害较小。

金盾

挑选灯具时，应特别留意选择全光谱、无频闪的灯具，确保光源分布均匀，避免选择点状光源的灯具。同时，灯具的色温也应引起注意，通常情况下，色温在4000开尔文(K)左右的灯具光线较为柔和，对眼睛的伤害较小。

秋日诗语

挑选灯具时，应特别留意选择全光谱、无频闪的灯具，确保光源分布均匀，避免选择点状光源的灯具。同时，灯具的色温也应引起注意，通常情况下，色温在4000开尔文(K)左右的灯具光线较为柔和，对眼睛的伤害较小。

hanchao_njwj

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周悠时光

近视的防控，任重而道远~

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王律师131813691

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