不熬夜就不生病。

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不熬夜就不生病。
4 }4 N' o+ Z8 Z* W  i  熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，认为熬夜后昼补就行了，这些认知是不正确的。
& E$ m9 @. d* ^4 Z1 t% J  长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。由此，疾病丛生。
" r/ k# {6 |* Y6 i& @　研究认为，一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。

周悠时光

长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，明白了~

秋日诗语

一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。
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力量369

感谢分享，学习了。

hanchao_njwj

感谢分享，周二快乐！

金盾

不熬夜就不生病。熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，认为熬夜后昼补就行了，这些认知是不正确的。

元兵

周二祝福，福寿康宁