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楼主: 无奈老自

[自主生活] 身体状况差了,请教大家.

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发表于 2025-2-12 20:32:49 | 显示全部楼层
我曾经有过乏力的状态,后来通过补充甘氨酸镁和维生素D3感觉好多了。另外天气好的时候就到户外运动加上晒太阳,睡眠也有所改善,还有调理好肠胃,补充益生菌,我每天都吃纳豆,虽然味道不好但是对肠道有益。
9 H! Z4 l/ E6 e( @

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都是养生之道,谢谢了.  发表于 2025-2-13 15:54
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发表于 2025-2-12 21:51:27 军转网 | 显示全部楼层
推荐一个药,《金匮要略》里的,薯蓣丸。补一切虚及不足

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谢谢,查一下看.  发表于 2025-2-13 15:53

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参与人数 1津贴 +5 收起 理由
赵钱孙 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2025-2-12 22:17:28 军转网 | 显示全部楼层
年龄大了毛病就多了,每天药不断,无奈!

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就是,服药成了习惯.  发表于 2025-2-13 15:52
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发表于 2025-2-12 23:41:55 | 显示全部楼层
谣言止于智者{:1_483:}{:1_483:}
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发表于 2025-2-13 08:43:44 | 显示全部楼层
肺结节--吃点荔浦芋头专治肺结节。

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这个东西在我们这里是个紧缺货  发表于 2025-2-16 18:25
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发表于 2025-2-13 10:59:36 | 显示全部楼层
阳后体质明显下降。

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疫苗,感染都影响身体健康.  发表于 2025-2-13 15:48
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发表于 2025-2-13 11:27:09 | 显示全部楼层
股海弄潮 发表于 2025-2-11 22:098 o% Q6 v! c  ?. j) ~4 A) m
我今年60岁,偏瘦(脾胃消化不好),一年前出现头晕目眩、双腿走路无力,耳鸣(像蝉鸣声,晚上明显,白天不 ...
$ x5 p6 L8 h7 c) `0 t# L  w
你这种耳鸣应该试试耳聋左慈丸。8 @/ V- a4 q( U/ Q

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谢谢您,我了解一下。  发表于 2025-2-13 14:20
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发表于 2025-2-13 11:28:59 军转网 | 显示全部楼层
要走出去打工,充实自己,就不会生病了!

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老自主人不赶趟,自主时过不惑之年,招聘都要三十五以下的,等招四十多的时,已年过五十,现在去看大门都不要,被社会淘汰了.  发表于 2025-2-13 15:43
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发表于 2025-2-13 15:33:14 | 显示全部楼层
我也是自主战友,耳鸣可试一下耳康贴,外用,贴耳根部位,很便宜,网上有卖。我给我妈买过,只用了不到两周,两年未复发。
3 m6 I) O, n: Q  A

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谢谢,网上看到过,没敢买.  发表于 2025-2-13 15:37
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 楼主| 发表于 2025-2-13 15:36:15 | 显示全部楼层
十五月亮十六圆,快乐度过每一天,谢谢大家!{:1_463:}{:1_463:}
1 r5 E9 c. y) w6 w7 A3 n; h
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 楼主| 发表于 2025-2-13 15:46:45 | 显示全部楼层
富丽花城10 发表于 2025-2-13 11:27
7 f( z; Z; h% t$ B* F你这种耳鸣应该试试耳聋左慈丸。
" }' G" _& q2 i2 ]7 T
谢谢!现在服用的就是耳聋左慈丸与甲估胺片,用了快五个月了,没什么效果.) \/ {0 i+ C1 l' A/ X
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 楼主| 发表于 2025-2-13 15:51:00 | 显示全部楼层
wwg615615 发表于 2025-2-13 08:43
7 }7 w: ~2 [5 u0 u肺结节--吃点荔浦芋头专治肺结节。
. |) B3 f8 S! ^
是吗?谢谢!只知薏米,茯苓,山药有利于散结.
& q) n8 t# k2 _* g; H/ M
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 楼主| 发表于 2025-2-13 16:02:46 | 显示全部楼层
ntmxd 发表于 2025-2-12 19:13
+ t. t% m+ j: ]9 b3 ^本人一支疫苗没打,经常爬山,从来没阳(当然,也极有可能是无症状感染者),自感疫情前后没什么变化。愿战 ...
0 A) S) K) M5 f& `
没打疫苗身体状况没什么变化.我也是一直爬山,疫情前连续爬五百多米的山都很轻松,爬山后感觉身体很舒适,现在走平路都腿困憋气,爬山特别吃力,浑身不适.
2 J1 B1 K" _& K" Y; r$ r% t
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发表于 2025-2-13 16:14:48 | 显示全部楼层
雁渡寒河 发表于 2025-2-13 11:28' n/ g9 s1 U4 L9 j+ @6 a6 J
要走出去打工,充实自己,就不会生病了!

, I2 ~+ f+ ^& j0 h4 M买吧,我给另一战友也推荐过,有效。
% Y, |& e: d* V5 d$ J
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发表于 2025-2-13 20:28:13 | 显示全部楼层
如果跑步体力不足,可以从快走开始进行锻练。体力很重要,多运动,一点点增加体力。不要做高难度动作,岁数在这里了,不能和年轻人比。腿部和双臂力量上去了,一切都会好起来。
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发表于 2025-2-13 21:54:50 军转网 | 显示全部楼层
现在艹踏嘛哪有正常的人啊。入体检的那个没有结节?囊肿?没事,已经别给自己太大压力!我快五十了也在律所混呢,无所谓。不用太当回事。我体检甲状腺结节,医生说你就当没有就没事了。
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发表于 2025-2-14 10:32:17 | 显示全部楼层
南山红叶 发表于 2025-2-12 00:17
& I( N' F6 p' p0 k& U3 D阳过的肯定免疫力下降,体力下降易生病。新冠病源已清楚,美奸不是空穴来风
9 y* Y) t/ J. P& |
最讨厌动不动就扣帽子的了,你说病源清楚的依据是什么?
, F' h4 F) F7 N& g$ H
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发表于 2025-2-14 10:34:09 | 显示全部楼层
自由最好 发表于 2025-2-12 06:54" z2 Q. J6 W7 t; w3 Y7 i
“新冠病源已清楚,美奸不是空穴来风”,最近在某音上也听到此说法,不知道真假?
# v' |  o3 ^; {2 U; f2 y
封控期间某音上还说美国天天死几万,人都要死绝了,你相信那些?
- U! V; x0 M' `# ?7 e/ ^' O
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发表于 2025-2-14 10:53:31 | 显示全部楼层
1. 均衡饮食( Y- L8 o, }8 z/ V! f2 j, w. I
多样化食物:摄入多种食物,确保营养全面。6 j+ f( Q+ q3 t: o% {
7 |4 Z" G1 \- i& c& A0 v( n. P( H
控制份量:避免过量进食,保持健康体重。. v7 j6 J7 A+ Z; s
8 _% }9 C& b- k3 K6 C+ \
减少加工食品:少吃高糖、高盐、高脂肪的食品。
) Y9 j9 [% C  m7 Y" k3 P/ @( R
! ~4 x% O3 c$ W6 |0 |多喝水:保持身体水分充足。
3 h! f+ k, c2 l% j+ S( D! `. I
8 s. c. S! J* N1 I, b2. 规律运动
3 Q! [  r% z& `; K$ H0 V7 f有氧运动:如跑步、游泳等,每周至少150分钟。4 n, `% q% x" L; {5 F

, d  o4 h% \; Y+ E; T力量训练:每周两次,增强肌肉和骨骼。# I% h2 ^+ j( d$ O' J/ e0 E
2 u4 V% q! l5 t$ {8 [2 N
日常活动:多走路、爬楼梯等,增加日常活动量。7 R( A" b* A/ t  ]6 o
2 q6 U* U  c+ H2 m+ `9 e
3. 充足睡眠
0 {3 l# M0 e% Y8 z7 @3 ^, }. h$ W保持规律:每天7-9小时,固定作息时间。
% j/ |$ s( @  P# u" K" g9 k4 v. M, C  o
良好睡眠环境:保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。# D4 \9 v6 S- Z  q  J- W* |, S
- @; @2 I" x9 `8 a* i+ {6 j' Y0 _
避免睡前刺激:减少咖啡因和电子设备使用。
6 C" }3 {, s. A% i% P) r8 ^9 Z
# }! T4 i4 v7 P. X' Q, s4. 心理健康
9 o+ [& M& E! M: A压力管理:通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。) b. Q8 R5 J2 q3 S- P' v
+ S) }4 _: b, |2 @1 j* L2 {
社交互动:保持与家人朋友的沟通。" x3 s$ ^% h: B: i

$ E8 Q5 d6 a' g& S- Z" r7 s) s& B寻求帮助:遇到心理问题时,及时寻求专业支持。
8 G6 F9 V" R0 v! m- S
' Q4 l) I* Q' [; a! ^" t( E1 Z5. 避免有害行为) `  q4 n: c& Z1 q: N8 p5 E
戒烟:避免吸烟和二手烟。- t$ n8 }9 X% I

- t' o0 Q  F& O" E限酒:控制酒精摄入,男性每天不超过2杯,女性1杯。
8 W, C: z) |6 a& [# i
' @2 U& B. O* W7 Z远离毒品:避免使用非法药物。
- t6 \! D0 p2 P( s& H3 G2 x8 T6 Q/ o# `# l) W. Y" f
6. 定期体检
( R$ X: r; K8 H# U+ S9 w: u6 X3 L8 K健康检查:定期进行体检,早期发现潜在问题。
" r5 C0 k* E: t8 S* D8 {  |
/ l# l6 j. `" Z9 g/ D疫苗接种:按时接种疫苗,预防疾病。
4 J5 d4 E2 u0 T9 i- ^, u8 V
7 I8 b! ^" L, k7 d1 R3 ^5 d- d7. 良好卫生习惯+ @+ ?4 T" `* U4 P- T. A& ^1 f1 I
勤洗手:尤其在吃饭前和如厕后。
+ W0 \7 i+ L: f
0 \2 O7 D1 K8 G) o口腔卫生:每天刷牙两次,使用牙线清洁。
$ M, \5 W4 Z1 l
" [& y3 c6 g* \( E: ~" ~个人清洁:保持身体清洁,定期洗澡。
! j$ e8 x% I: v+ M7 w. u
- i7 b: Z( D  T+ d% [8. 积极心态
4 D6 ?4 @) n% V3 o6 \3 ~( Y8 l9 e9 R乐观态度:保持积极心态,面对挑战。
8 `1 Y2 P! z  w+ y& Y6 \) T% q& p
目标设定:设定现实目标,逐步实现。* P( K/ h- u. M& r
4 v. g6 ]- Z* O( \0 E
9. 时间管理
' s( L. Z/ y3 G7 v工作与休息平衡:避免过度劳累,合理安排休息。
. ?2 D* {2 x- v4 q! |, B% X5 \! P3 m' V' N
优先级管理:合理安排任务,减少压力。
+ V; L: U+ \/ G. I% k! I# {( N) F6 s' p8 n
10. 环境健康
" @& j  x4 M; J4 v- P9 F! _. |$ T保持清洁:维持生活和工作环境的整洁。
  ^0 A6 E: ^- ~" G4 z
2 N( v/ C& E3 f0 H  S. R减少污染:避免接触有害物质,如空气污染和化学品。( n- R7 F. f) `" y* ?" Y

% g3 `* b. q0 K+ C$ c以上是deepseek给你的建议/ ]" @4 X4 Z: V4 W4 {% h' w
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发表于 2025-2-14 12:44:55 | 显示全部楼层
年龄大了,有些小问题很正常。
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