50岁后的做深蹲运动多少次合适？

不说难受

其实做深蹲，这个和年龄是没有太大的关系的

主要是看个人的身体状况，肌肉的含量，以及肌耐力的情况，这个是没有一个标准的个数的，有些人是可以做50个的，有的人只能做5个，甚至由于膝盖等部位出现不同的健康状况，是无法做这个动作的，所以我们还是根据自己自身的状况，来选择适合自己年龄段的运动~

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深蹲的标准动作~

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深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。

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运动部分年龄，只要适合自己的就是最好的方式~

老炮兵！

学习了，感谢分享！

沈阳第二故乡

深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。根据自己自身的状况，来选择适合自己年龄段的运动.多谢分享！

lbxzs

今天签到，谢谢分享！
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林林

天天开心快乐！

金盾

感谢分享：[运动之乐] 50岁后的做深蹲运动多少次合适？深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。根据自己自身的状况，来选择适合自己年龄段的运动。

手机用户up63111

深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。根据自己自身的状况，来选择适合自己年龄段的运动。谢谢分享！

风吹的哨位

开心快乐，健康平安！

三分投手

感谢分享

伍德万（安徽）

感谢分享！                           

阳光普照王

根据自己自身的状况，来选择适合自己年龄段的运动！

野闲

深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。

小太阳67

谢谢分享，周二开心快乐！                                             

山东庄

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hanchao_njwj

感谢分享，周二快乐！