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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 6个好习惯，帮助排便更通畅！
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[养生分享] 6个好习惯，帮助排便更通畅！

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2019转岗
发表于 前天 02:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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                                                   6个好习惯，帮助排便更通畅！5 w1 B5 L! j. \5 p& U

7 {* V1 ?* I) F- \9 z7 Z4 A        1、适量运动，促进肠道蠕动，避免久坐；
2 j7 s$ g* I5 k& u9 G) D        2、养成良好的排便习惯；8 W% J  W. w1 r" O$ R& ~1 P
        3、排便时别太用力，特别是老人家和心脏病患者；/ A8 W' I' X/ _# Z9 a
        4、排便时专心点，别玩手机（看沐浴露上的说明书也最好不要）；  E( H6 C5 s2 Y$ T
        5、多吃蔬菜、水果、全麻谷类等膳食纤维高的食物，多喝水；
8 g% v9 a# U& }9 Y2 p' [* R' ?  k- J        6、避免长时间精神紧张。

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参与人数 3经验 +90 津贴 +110 收起 理由
沈阳第二故乡 + 50 + 50 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
不说难受 + 20 赞一个!
金盾 + 40 + 40 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！

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金盾VIP会员 永久VIP

 成长值: 22225
发表于 前天 05:29 | 显示全部楼层
感谢分享： 6个好习惯，帮助排便更通畅！多吃蔬菜、水果、全麻谷类等膳食纤维高的食物，多喝水；养成良好的排便习惯。
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手机用户up63111VIP会员 年费VIP会员

 成长值: 13380
发表于 前天 06:03 军转网 | 显示全部楼层
养成良好的排便习惯；谢谢分享！
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枫雨亭VIP会员 永久VIP

 成长值: 14545
发表于 前天 09:03 | 显示全部楼层
谢谢分享， 祝战友们开心快乐！
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hanchao_njwj
发表于 前天 10:01 | 显示全部楼层
感谢分享，周二快乐！
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雨风VIP会员 永久VIP

 成长值: 22195
发表于 前天 15:08 | 显示全部楼层
适量运动，促进肠道蠕动，避免久坐
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不说难受VIP会员 年费VIP会员

 成长值: 21600
发表于 前天 15:09 军转网 | 显示全部楼层
多吃蔬菜、水果、全麻谷类等膳食纤维高的食物，多喝水，更有助于消化
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王律师131813691VIP会员 年费VIP会员

 成长值: 8445
发表于 前天 17:30 | 显示全部楼层
学习一下，感谢分享！
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奇兵
发表于 昨天 06:46 军转网 | 显示全部楼层
感谢分享，祝战友们天天开心快乐！
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