【健康广场】冬季晨练避开以下几点

沈阳第二故乡

    天不亮就练。 清晨7时前气温最低、雾霾易堆积，呼吸道和血管易受刺激。

    穿衣“两极化”。 穿太少冻关节，穿太多出汗后着凉，洋葱式穿搭最稳妥。

    不热身直接动。 冬季肌肉僵硬，不热身易拉伤，5分钟拉伸不可少。

    空腹剧烈运动。 空腹易低血糖，晨练以慢走、太极等轻缓运动为主。

    冬季晨练应遵循以下原则：1.上午9时后气温回升、空气质量转好后再晨练；2.热身+轻量运动；3.护好腰颈膝。

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林林

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金盾

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手机用户up63111

冬季晨练应遵循以下原则：1.上午9时后气温回升、空气质量转好后再晨练；2.热身+轻量运动；3.护好腰颈膝。

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秋日诗语

冬季晨练应遵循以下原则：1.上午9时后气温回升、空气质量转好后再晨练；2.热身+轻量运动；3.护好腰颈膝。

文士贝

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阳光普照王

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hanchao_njwj

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小太阳67

冬季晨练避开以下几点 。冬季晨练应遵循以下原则：1.上午9时后气温回升、空气质量转好后再晨练；2.热身+轻量运动；3.护好腰颈膝。
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少收了三五斗

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