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气温 越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。此时，养生防病重在“藏”，即增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。 民间素有“冬令进补，来春打虎”的谚语，强调调补对春季健康的益处。 近日，国家中医药管理局召开中医药健康促进系列第十一场发布会，主题为“中医药冬令进补”，介绍中医药冬令进补的注意事项以及养生方法。 冬季进补最好从什么时候开始？ 江苏省中医药发展研究中心主任医师黄亚博：传统的养生理论特别重视冬至这个关键的节点，认为冬至前后是自然界阴气达到鼎盛而阳气开始萌动的重要转折期，此时人体阳气也处于初生待哺的状态，所谓“冬至一阳生”，这个时候开始进补好比是雪中送炭，能起到扶助初阳、培育元气的效果。 实际上，整个冬季从立冬开始直至立春前夕，这期间都适宜进补。春生、夏长、秋收、冬藏，冬季进补的重点在于顺应冬季闭藏的特性，而不是机械固定在某一个具体的日期，只要身处冬季这个大的时令范围内，根据自身身体状况选择合适的时机开始进补，都能收到良好的养生效果。 “顺应时令”的精髓，在于把握冬季的整体特性，不同地域的气候差异、个人的体质状况和生活作息等，都会影响最佳进补的时机。所以北方寒冷地区可适当提前，南方温暖地区可稍作延后，关键是要在身体状况最佳的时刻开始进补。 哪些人群比较适合冬日进补？ 杭州市中医院老年病科主任医师何迎春：冬令进补并不是人人都适合，需要根据个人体质来判断能不能进补，中医强调辨证施治的原则，临床一般会判断气虚的人倦怠乏力，阳气不足会表现四肢冰冷，如果血虚应该会表现面色苍白，这类的人群可以进补。 其次，产后、大病后、手术后体虚的人都是可以通过中医调理而达到调气血、补虚劳的目的。 哪些人不宜进补？ 有一部分人是不能进补的，比方说呼吸道感染、咳嗽、高热在急性期是禁止补的。 其次，中医体质方面，如果是湿热体质舌苔黄腻，痰湿体质形体肥胖、胸闷痰多，这些人是不适宜补的。 再其次，儿童生长发育比较快，而且生机旺盛，如果没有专业医师的指导都是不宜进补的。这些人群如果进行了不适当的进补，有可能加重原来的症状，有可能还出现新的症状。 总的来说，冬令进补不是人人都适合，在进补之前有一个重要的环节，就是找专业的中医师进行体质辨识，他会运用中医望闻问切这种传统的手法，以及西医的检查结果综合进行评判，给出一个非常合理有效的、适合自己的进补方案。 ) _8 g7 {8 ?5 n' y6 B
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