西瓜的功效与作用

王律师131813691

      西瓜的功效与作用主要包括以下几点：
      1、清热解暑：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，可以有效缓解口渴，驱散暑热1。夏季吃西瓜可以解暑热。
9 D5 C2 z: l4 Q1 k. Z. T. F9 R$ m      2、缓解疲劳：西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，缓解倦怠的情绪。西瓜富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜可以消除久坐引发肌无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
      3、美容养颜：西瓜的含水量很高，而且富含很多种重要的有益健康和美容的化学成分和营养物质。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷脸15分钟，可以让肌肤细腻有光泽11。西瓜中番茄红素含量较高，在体内可发挥多种功效，在一定程度上可延缓衰老。
( p  Z  \. N; d% l4 B1 q- Y  N      4、利尿消肿：西瓜的水分含量较高，而且西瓜有一定的利尿作用，吃完西瓜后排尿量会显著增加，减少胆色素的含量，还可以让体内多余的盐分排出去，减轻浮肿8。西瓜中含有的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。
. _4 U+ J3 H- T* Y: k      5、防治肾炎：西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸，能够起到利尿的作用，对于消除肾炎有辅助效果。
      6、降血压：西瓜还具有降血压的功效2。西瓜当中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压的调节有重要的作用。
* t% s. G$ @, c6 l: n/ I      7、治疗黄疸：吃西瓜会尿量增加，富含氨基酸，包括腺嘌呤等重要的代谢成分、糖类、维生素、矿物质等营养物质，利于人体吸收减少胆色素的含量，使大便通畅，对于治疗黄疸有一定的作用。
      8、预防中暑：夏天多吃西瓜时，西瓜中的大量水分可以预防中暑。
      9、通利小便、缓解疼痛：对于小便不利、咽喉肿痛、目赤红肿的人，适当吃西瓜，有很好的通利小便、缓解疼痛的好处。
      以上就是西瓜的主要功效与作用。需要注意的是，西瓜性寒，过量食用可能导致脾胃不适，出现消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等情况。糖尿病患者、体质虚寒者应适量食用。

金盾

清热解暑：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，可以有效缓解口渴，驱散暑热1。夏季吃西瓜可以解暑热。

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自由星辰

美容养颜：西瓜的含水量很高，而且富含很多种重要的有益健康和美容的化学成分和营养物质。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷脸15分钟，可以让肌肤细腻有光泽11。西瓜中番茄红素含量较高，在体内可发挥多种功效，在一定程度上可延缓衰老。