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来源：人民日报海外版
+ d/ x) K' k* D4 g1.跌倒的发生与老年人的身体功能、健康状况、行为和环境等多方面因素有关。4 c% J5 F' \5 b3 L/ S! Z; k% C8 V
% t# [! a3 k9 v' ^( w/ I w2.跌倒是可以预防的，要提高预防老年人跌倒的意识。
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( K) F+ E) E! \: u0 z9 y/ ^3.正确认识和适应衰老，主动调整日常行为习惯。& _, B! s+ a/ T( `3 ?% Y- l6 w
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4.加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。
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5.穿合身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋有助于预防跌倒发生。6 ]' A/ `9 d6 [% l8 v, i$ k
* M& n. H" `6 e6.科学选择和使用适老辅助器具，主动使用手杖。4 [( d1 k9 |- `
8 x8 O1 i( F. `0 G! _! \' [) g7.老年人外出时，养成安全出行习惯。
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& m& ]! l4 w y; S, A2 i! \8.防治骨质疏松，降低跌倒后骨折风险。
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2 ^! d( K |( ]( K$ N9.遵医嘱用药，关注药物导致跌倒风险。+ N! u1 b" ?. _: Q
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10.进行家居环境适老化改造，减少环境中的跌倒危险因素。6 D u9 Z$ T7 W' T
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11.照护者要帮助老年人建立防跌倒习惯，打造安全家居环境。) F2 I; t1 s( Y* L
8 A& }$ @7 _0 b$ R12.老年人跌倒后，不要慌张，要积极自救。
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+ i; X; g) O/ I! [' T老年人如果跌倒，首先要保持冷静，不要着急起身，先自行判断有无受伤、受伤部位、受伤程度、能否自行站起等。
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经尝试后，如自己无法起身，不要强行站起；可以通过大声呼喊，打电话，敲打房门、地板、管道等物品发出声音求助，但要注意保持体力。在等待救助期间，可用垫子、衣物、床单等保暖。' S$ H- v9 c* p: I* j2 K
) R4 `3 F4 k' z `/ w F+ A如伤势不重，自我判断可以自己站起，首先应先将身体变为俯卧位，利用身边的支撑物慢慢起身，不要盲目突然站起，以免加重伤情。起身后先休息片刻，恢复部分体力后再寻求救援或治疗。
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( p! S" F2 C! A无论跌倒后受伤与否，都应告知家人和医务人员，并根据情况进行进一步检查。
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9 j, N* R ^' V1 X+ f救助跌倒老年人时，先判断伤情再提供科学帮助。% S6 o$ x: a1 p; m; c0 Z- i1 [4 B
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发现老年人跌倒，施救者首先要确定周围环境的安全，在确保老年人和救助者安全的前提下进行救助。
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救助时首先判断老年人的意识，呼吸，有无骨折、大出血等伤情，避免因盲目扶起伤者而加重损伤。不能猛烈晃动伤者，注意给老年人保暖。
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受伤的老年人如意识不清、伤情严重，请立即帮助拨打急救电话；如老年人意识清醒，可给予安抚、宽慰等心理支持。9 U* F. K. j7 o6 N
( {+ ?7 `$ `) ^* Z% B5 U7 ?; a如果施救者具备一定的急救技能，可以对受伤老年人进行初步救治。如果不具备急救技能，可寻求他人救助，提供力所能及的帮助。 |
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