【科学辟谣】空调vs风扇 谁是健康睡眠守护神？

沈阳第二故乡

    真相：炎炎夏日，有人担心整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，因此选择吹风扇睡觉，认为这比开空调更健康。其实未必，当气温过高，特别是超过人体正常适应温度的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

    天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者会有疾病加重的风险。相比之下，房间里开空调，温度和湿度都是可以调节和控制的。而大家常说的“空调病”，只不过是不当使用空调造成的。

    专家建议，夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，省电环保，体感也舒适。与此同时，开空调需要注意以下几点：

    其一，睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。其二，开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。其三，碰到天气闷热难受时要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还可省电。其四，在空调的出风口前放盆水，尤其是相对干燥的北方，避免人长时间待在空调屋里使口、鼻、眼睛变得干涩、酸胀。其五，每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。

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空调那个东西，对身体百害而无一利。但是天太热还不得不用，实在矛盾。

阳光普照王

房间里开空调，温度和湿度都是可以调节和控制的。

金盾

感谢分享：【科学辟谣】空调vs风扇 谁是健康睡眠守护神？炎炎夏日，有人担心整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，因此选择吹风扇睡觉，认为这比开空调更健康。其实未必，当气温过高，特别是超过人体正常适应温度的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

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            天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。

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专家建议，夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，省电环保，体感也舒适。

自由星辰

真相：炎炎夏日，有人担心整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，因此选择吹风扇睡觉，认为这比开空调更健康。其实未必，当气温过高，特别是超过人体正常适应温度的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

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当气温过高，特别是超过人体正常适应温度的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。明白了~

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